Activación fisica

Activación física
Se considera activación física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gastos de energía. Esto incluye deportes, ejercicio, y otrasactividades como jugar, caminar, hacer el aseo en la casa, realizar jardinería, bailar, etc.
Durante el ejercicio se queman calorías, se liberan tensiones y se secretan endorfinas, lo cual produce unasensación de bienestar. El ejercicio nos pone en forma, activa todo nuestro organismo y ayuda al buen funcionamiento de la mente: "mente sana en cuerpo sano".
Para ser comprendida de la mejor forma, se haclasificado la actividad física de la siguiente manera:
El trabajo ocupacional: todas las actividades que realizamos para desempeñar un trabajo.
Las labores domésticas y otras tareas que formanparte de nuestro día a día.
La actividad recreativa: son aquellas actividades que realizamos en nuestro tiempo libre y que generalmente son seleccionadas en base a nuestras necesidades e intereses, locual incluye al ejercicio y al deporte.
Globalmente, el 6% de las muertes son atribuidas a la inactividad física.
Además, la inactividad física es la causa principal de aproximadamente del 21-25% delos casos de cáncer de mama y cáncer de colon, 27% de diabetes y 30% de enfermedad isquémica del corazón, enfermedades vasculares que van afectando a nuestro organismo de manera gradual y que generangrandes gastos en su tratamiento en hospitales.
¿Qué es un estilo de vida activo?
Podría definirse como la participación de una persona en actividades físicas, cognitivas y sociales que requierencierto esfuerzo físico y mental.
¿Cómo impacta el ejercicio en la salud física?
Las personas con un estilo de vida activo y en buena condición física metabolizan más grasa y la práctica de ejerciciode intensidad moderada incrementa la capacidad de usar la grasa corporal acumulada, lo que se vuelve considerable cuando el hábito del ejercicio se mantiene a lo largo del tiempo.
El ejercicio...