Activida De Una Mujer Enbarasada

Actividades cotidianas de la mujer embarazada
No elimines el ejercicio, que ahora más que nunca para mantenerte en buena condición física. Sin embargo, evita ejercicios violentos, saltos y brincos,y no utilices aparatos que requieran que hagas fuerza con el abdomen. Si haces pesas, procura no excederte en el peso de las mismas ni en duración del ejercicio. Si quieres información más detallada,consulta Importancia del ejercicio durante el embarazo.
Si conduces un auto, por favor, no es hora de mostrarse salvaje ni aguerrida (nunca lo es). Usa siempre el cinturón de seguridad, respeta lasseñales de tránsito y maneja con toda la precaución posible. No importa que llegues unos minutos tarde: llevas contigo un tesoro en formación, que es irremplazable, como tú misma.
Procura noesforzarte demasiado físicamente. Olvídate de realizar limpieza general, escombrada de clósets, descochambrada de cocina y cualquier actividad de este tipo. Tu cuerpo necesita descanso y debes dárselo, así queno te aceleres. Y, desde luego, cargar cosas pesadas está definitivamente fuera de discusión.
Un alto porcentaje de todos los accidentes ocurren, precisamente, en casa. Sé más cuidadosa que decostumbre, y no te subas a lugares altos como alacenas o partes superiores de los clósets, de donde te puedas caer.
Ahora más que nunca, date tiempo para ti, incluso en medio del día más ocupado. Estarunos minutos a solas contigo misma, haciendo lo que más te gusta o simplemente descansando, ayudará a reducir la carga de estrés diario, que puede afectar negativamente tu salud y tu embarazo.
Escuchamúsica suave, tipo New Age o clásica ligera. Eso te tranquilizará, y calmará también al feto, ya que tu ritmo cardiaco se apaciguará.
¿Puede escuchar el feto?
A los siete u ocho meses de gestación,el feto ya tiene desarrollado el sentido del oído. Puede oír el latido del corazón de su mamá, los ruidos de su intestino, el sonido de su voz, e incluso el ruido de un portazo o la sonoridad de una...