actividad 2 unidad 3

INTEGRADORA 1
¿Los niños y jóvenes tienen una alimentación balanceada?
El problema de la alimentación

La mala nutrición se nota cuando el organismo no consume los alimentos adecuados y así el cuerpo no adquiere los nutrientes necesarios que diariamente debe consumir no los obtiene y comienza a tener irregularidades tanto en su función como en el crecimiento. En ocasiones la malanutrición no es muy notoria y se hay síntomas en otras ocasiones causa daños que son irreversibles.
En estos casos las personas pueden perder masa muscular, se siente cansada, agobiada por las tareas diarias o a veces confundidas y débiles. Puede haber problemas de visión o problemas de con la piel también se puede manifestar en los huesos por la falta de calcio.
Hipótesis

La alimentaciónde los jóvenes y adolecentes en el futuro muestra problemas de obesidad.
Nuestro país ocupa el primer lugar a nivel mundial en obesidad infantil que es algo que preocupa porque los jóvenes y los niños son el futuro del país
Aun se está a tiempo para prevenir la mala alimentación en niños y jóvenes y se comienza en casa para que tanto niños como jóvenes comiencen con un régimen de alimentación yayude también a la familia completa a que se tenga una buena alimentación y buenos hábitos
Variable dependiente: Los malos hábitos alimenticios
Variable independiente Niños y Adolescentes
Objetivo

Al hacer esta investigación se pretende conocer los hábitos alimenticios de los niños y los jóvenes, y así conocer una vida saludable. Crear conciencia de cómo alimentarse a los niños y así quetengan una mejor calidad de vida, el objetivo de la nutrición es definir una dieta para cada individuo, una dieta personalizada ya que todos los organismos funcionan diferentes y cuidando que se tenga el peso adecuado y una buena forma. No es necesario comer mucho o poco si no lo adecuado para mantener el cuerpo en forma y darle al cuerpo lo que le hace bien. Lo mejor es ayudar a que todas laspersonas conozcan sus necesidades al momento de comer y así no sobre cargar el cuerpo para evitar la mala alimentación.

Justificación

Es de suma importancia que el ser humano se alimente correctamente de forma balanceada y así poder mantener una buena salud. Es necesario Ingerir todos los alimentos para estar sano y bien nutrido y es importante que sea de forma equilibrada lo que implica comerporciones adecuadas a la estatura y contextura propia. Es importante consumir alimentos de los diferentes grupos para que sea una alimentación balanceada y así estar saludable, es importante consumir todos los días carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales así como consumir aproximadamente 2lts de agua diarios
Los carbohidratos son importantes ya que nos entregan la energía necesariapara realizar nuestras actividades, para mantenernos activos, en este grupo se encuentran los cereales, el pan, las papas, harinas, etc. también es necesario consumir proteínas, las que se dividen en origen animal como lo son las carnes de vacuno, pollo, pescado, pavo cerdo, huevo etc. y las de origen vegetal como son las legumbres. Las grasas aunque también son necesarias es recomendableingerirlas en una pequeña cantidad y evitar las grasas saturadas provenientes de los productos animales.




Marco teórico

En una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños y adolescentes crezcan saludablemente.
Algunas estrategias que se pueden tomar como:
Establecer horarios de comidas, tener variedad en los alimentos, seguir una dieta nutritiva, No pelear por la comida.Esto beneficiara en un futuro a los niños y adolescentes.
Es importante que los niños consuman frutas y verduras como refrigerios es de utilidad tener en casa verduras y frutas para que consuman y así no es necesario consumir comida chatarra.
Algunos pasos a seguir para una vida saludable en niños adolescentes
º La alimentación variada no siempre consumir lo mismo ya que una sola comida no...