ACTIVIDAD CULTURA FISICA
Páginas: 2 (356 palabras)
Publicado: 10 de junio de 2015
ACTIVIDAD CULTURA FISICA
1. Con sus palabras defina actividad física.
2. Realice un resumen de no menos de 10 líneas no mayor de 15 del documento actividad física
3. Coloque un ejemplo de:
a-Ejercicio
b- Deporte.
c- Forma física.
DESARROLLO
1. Son los movimientos corporales que se realizan voluntariamente y que a su vez generan una energía que trae como consecuencia el movimiento.2. los beneficios de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:
A nivel orgánico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad dereacción.
A nivel cardíaco: Se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial
A nivel pulmonar: Se apreciamejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación.
A nivel de la sangre: Reduce la coagulabilidad de la sangre.
A nivel del sistema nervioso: Mejora el tono muscular, los reflejos yla coordinación muscular.
A nivel gastrointestinal: Mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon.
A nivel osteomuscular: Incrementa la fuerza, el número de terminacionessanguíneas en el músculo esquelético, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones, articulaciones y mejora la postura
A nivel psíquico: Mejora la autoestima de la persona,incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, mejora la memoria, estimula la creatividad y la capacidad afectiva, disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión.
3.a. ejemplo de ejercicio
El levantamiento de cuerpo es una de las más antiguas formas de ejercicio. Utilizas tu propio peso como resistencia contra la gravedad y no necesitas mucho equipo,espacio o preparación. Ejemplos de ejercicios de peso corporal incluyen flexiones de brazos, flexiones, sentadillas, estocadas, abdominales y saltos.
b. ejemplo de deporte
El futbol...
1. Con sus palabras defina actividad física.
2. Realice un resumen de no menos de 10 líneas no mayor de 15 del documento actividad física
3. Coloque un ejemplo de:
a-Ejercicio
b- Deporte.
c- Forma física.
DESARROLLO
1. Son los movimientos corporales que se realizan voluntariamente y que a su vez generan una energía que trae como consecuencia el movimiento.2. los beneficios de la actividad física se pueden ver en los siguientes aspectos:
A nivel orgánico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor coordinación, habilidad y capacidad dereacción.
A nivel cardíaco: Se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial
A nivel pulmonar: Se apreciamejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación.
A nivel de la sangre: Reduce la coagulabilidad de la sangre.
A nivel del sistema nervioso: Mejora el tono muscular, los reflejos yla coordinación muscular.
A nivel gastrointestinal: Mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a prevenir el cáncer de colon.
A nivel osteomuscular: Incrementa la fuerza, el número de terminacionessanguíneas en el músculo esquelético, mejora la estructura, función y estabilidad de ligamentos, tendones, articulaciones y mejora la postura
A nivel psíquico: Mejora la autoestima de la persona,incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, mejora la memoria, estimula la creatividad y la capacidad afectiva, disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión.
3.a. ejemplo de ejercicio
El levantamiento de cuerpo es una de las más antiguas formas de ejercicio. Utilizas tu propio peso como resistencia contra la gravedad y no necesitas mucho equipo,espacio o preparación. Ejemplos de ejercicios de peso corporal incluyen flexiones de brazos, flexiones, sentadillas, estocadas, abdominales y saltos.
b. ejemplo de deporte
El futbol...
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