actividad cultura f sica y salud 2

Cultura Física y Salud 2
UNIDAD 1 Primeros auxilios
El propósito es identificar y aplicar las medidas inmediatas en situaciones de emergencia.
1.- Lee el tema Atenciones inmediatas y signos vitalesdel capítulo 3, Primeros auxilios, de tu libro de texto.
a) ¿Qué son los primeros auxilios?
b) ¿Cuáles son los objetivos de los primeros auxilios?
c) Menciona tres acciones que debe hacer la personaque presta los primeros auxilios.
d) ¿Cuáles son los signos vitales que se deben considerar al prestar los primeros auxilios? Describe cada uno de ellos.
2.- Lee el tema Lesiones en la actividadfísica del capítulo 3, primeros auxilios de tu libro de cultura física y completa esa información en la tabla siguiente.
Tipos de lesiones
Lesión
Descripción
Primeros auxilios
Esguince



LuxacioneDistensión



Calambre



Contusión



Fractura cerrada


Fractura abierta


Hemorragia




UNIDAD 2 Capacidades físicas: fuerza
Relaciona las siguientes columnas anotando la respuesta correspondiente.Consulta las imágenes en tu guía de aprendizaje en las páginas 42 y 43
1.- Es la capacidad de un grupo muscular frente al cansancio, es decir, la duración de la fuerza a largo plazo.
2. Es la facultadque tiene un grupo muscular de acelerar un objeto.
3.- Agotamiento de los sistemas energéticos, especialmente los anaeróbicos, desviación de vertebras y hernias.
4.- Método sin movimiento,clasificado por algunos autores como un ejercicio nuevo y de gran utilidad para los deportistas.
5.- Es la mayor fuerza que puede ejercer una masa muscular contra una resistencia.
6.- Después de una sesión detrabajo de fuerza es conveniente realizar ejercicios de estiramiento.
7.- Desarrollo de la masa muscular y aumento de la velocidad de reacción del músculo.
8.- Método utilizado por la mayoría de losdeportistas donde se requiere sólo la barra y los discos, además tiene movimiento.
a) Isométrico
b) Fuerza de resistencia.
c) Efectos negativos del trabajo de fuerza
d) Fuerza de rapidez
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