ACTIVIDAD DE APLICACIÓN BIO

ACTIVIDAD DE APLICACIÓN
1. IMPORTANCIA DE MANTENER UNA DIETA BALANCEADA
Con el pasar de los años, a cambiado el nuestra alimentación y forma de comer, inclusive los tiempos de comer. Pero tenemosuna buena alimentación, en algunos países sí, pero en otros no. Hay países que su dieta diaria es pescado, vegetales y arroz pero en otros es comida rápida, gaseosa y comido enlatada.
Pero noshemos preguntado si tenemos una dieta balanceada, vivimos en un país que tiene una gastronomía muy buena y grande, pero también hemos modificado para satisfacer nuestros gustos o vivimos en un mundoaceleración que no tenemos tiempo para comer algo saludable y nos ganar el hambre y compramos cualquier comida sin importar si es saludable o no.
Pero tener una dieta balanceada tiene sus beneficios, teneruna buena digestión, ser mas activo, te mejora el metabolismo, te olvidas de problema cardiacos y de sobrepeso, además te ayuda a no tener problemas físicos cuando tengas una edad mayor. En fin haymuchos beneficios pero para tenerlos tenemos que cambiar nuestros hábitos alimenticios
2. 5 PATOLOGIAS POR DEFICIENCIA ALIMENTARIA
NOMBRE
SINTOMAS
TRATAMIENTO
ANEMIA
fatigado, a que te falte el aire ysientas mareos
Ingesta de hierro a través de un régimen o de la toma de complementos orales. Los casos más severos requieren transfusiones de sangre. Para prevenir la anemia un hombre adulto debeconsumir diariamente 8 mg de hierro y una mujer adulta 15 mg.
OSTEPOROSIS
huesos débiles, quebradizos que se rompen muy fácilmente. Dolor en las articulaciones e inmobilidad
consumir una adecuadacantidad de vitamina D, calcio y fósforo todos los días. Los adultos deben consumir de 5 a 15 mcg de vitamina D, 1 a 1,2mg de calcio y 700 mg de fósforo a diario.
Pelagra
la inflamación de la piel,sarpullido, pérdida de memoria, confusión y diarrea. Si no se trata, la pelagra puede desembocar en la muerte
Para evitar el desarrollo de la pelagra, las mujeres deben consumir 14 mg de niacina a diario...