Actividad De Aplicación

ACTIVIDAD DE APLICACIÓN
Raquitismo:
se da en niños desde el nacimiento hasta los 2 años de
edad, puede ser por causa hepática, baja ingesta o
absorción de vitamina d, y renales por no absorber elfósforo elemental para la consistencia del hueso y para el
cartílago, en el caso de estoposos se da en los adultos
principalmente en mujeres por baja hormonal en la
menopausia, aunque en algunos quepractican el
naturismo o se ponen en dietas mal hechas para bajar de
peso aun en medicamentos que se utilizan para este fin
también lo puede ocasionar, la parte química también es
importante, resalta elrefrescos de cola o el café.

Osteoporosis:
La osteoporosis debilita los huesos y aumenta la
posibilidad de fracturas. Cualquier persona puede
padecer osteoporosis, pero es más común entre mujeres
deedad avanzada, Casi la mitad de todas las mujeres y
una cuarta parte de los hombres mayores de 50 años se
fracturará un hueso debido a la osteoporosis.

Existen varias causas o mejor dicho, variosfactores que favorecen su
aparición:
Envejecimiento: la edad avanzada, por sí misma, produce una
disminución en la cantidad del hueso, por lo que cualquier
persona puede padecerla. El riesgo es mayor apartir de los 50
años.
Factores genéticos: la enfermedad es mayor en aquellas
personas cuyos familiares directos tienen historia previa de
fracturas (padres o abuelos).
Dieta pobre en calcio: el calcioes un alimento fundamental en
la formación del hueso.
Sexo femenino: las mujeres tienen un riesgo cuatro veces mayor
que los hombres de desarrollar osteoporosis.
Raza: más frecuente en caucásicos yasiáticos.
Inmovilización prolongada: ya sea por enfermedad o por un
estilo de vida sedentario.
El exceso de tabaco, alcohol o café.

Recomendaciones de prevención:
• Consume alimentos ricos en calciocomo sardinas, vegetales
de hoja verde (acelga, espinaca, berros, brócoli), charales,
ajonjolí y lácteos.
• Incluye en tu dieta diaria alimentos ricos en vitamina C y
vitamina D, que favorecen la...