Actividad De Aplicacion Biologia

Actividad de aplicación
1. visita la página web del instituto nacional de la nutrición e investiga sobre el tema de alimentación adecuada para los adolescentes.
Es común que las vitaminas ynutrimentos inorgánicos como la tiamina, riboflavina, niacina y vitaminas del complejo B, así como el calcio, hierro y zinc, sean insuficientes en la dieta del adolescente. Sin embargo, en esta etapa elorganismo es cuando más los necesita debido a que incorpora al cuerpo el doble de dichos nutrimentos en comparación con otras etapas de la vida.
La tiamina y las demás vitaminas del complejo B estánampliamente distribuidas en los alimentos. Por lo que una alimentación variada asegura el aporte en cantidades suficientes.
Por ejemplo, el aumento en las necesidades de calcio se debe al crecimiento delesqueleto, que es del 45% del total durante este período. Aunado a esto, la práctica de ejercicio en forma vigorosa incrementa la pérdida de calcio, por lo que es necesario que lo reponga consumiendomayor cantidad de alimentos ricos en calorías como lo son la leche, el queso, el yogurt, los charales, las tortillas de maíz y las verduras.
El hierro es indispensable para el aumento del tamaño de losmúsculos y mejorar el estado de la sangre




2. elabora un comentario de la importancia de mantener una dieta balanceada.

Alimentarse en forma equilibrada le permite al individuo mantenersesaludable, esto equivale a poder realizar las actividades diarias sin sensaciones desagradables de embotamiento mental y agotamiento físico. 
Una alimentación saludable tiene tres pilares: 
*El menú diariotiene que proveer la energía necesaria para la realización de las actividades cotidianas. 
*La dieta diaria debe aportar los nutrientes para el correcto funcionamiento del organismo. 
*Se debe consumirlas sustancias alimenticias en proporciones adecuadas 

Los alimentos considerados energéticos contribuyen a proporcionar energía al organismo ya que son ricos en carbohidratos y grasas. Ej.:...