Actividad De Ejercicio Fisico

ACTIVIDAD DE EJERCICIO FISICO

Realización de movimientos de acondicionamiento de planos musculares específicos.

Objetivos

Ejercitar músculos y planos musculares preparatorios de accionespsicomotrices complejas.

El objetivo de esta tarea motriz es activar zonas musculares que posteriormente han de incluirse en las actividades modulares como ejercicios para el desarrollo físicogeneral y que son preparatorios de las habilidades psicomotrices generales.

ACTIVIDAD

* Pedir a los niños que se acuesten boca arriba en el suelo con las piernas estiradas, solicitarlesentonces que las suban y bajen de manera alterna, luego que lo hagan con sus brazos, también de forma alterna.
* En la misma posición, y con las piernas estiradas, pedirles que traten de tocarse lapunta de los pies con sus manos, para lo cual tendrán que ejercer una acción con sus músculos abdominales.
* Manteniéndose boca arriba, hacer que los niños crucen una pierna sobre la otra, alternandocada vez las piernas.
* Poner a los niños en posición de gateo y solicitarles que levanten una pierna extendida lo más alto que puedan, retroceder a su lugar y después hacerlo con la otra,alternando varias veces.
* Sentados en el suelo y con las piernas extendidas hacia delante, orientar a los niños que con la mano izquierda se toquen el pie izquierdo, y a la inversa. Situar a los niñosfrente a una pared y solicitarles que, inclinando el cuerpo hacia delante, se apoyen con ambas manos. Luego pedirles que dejen ir su cuerpo hasta tocar sus manos y cuando lo hagan, empujar con susbrazos sin dejar de apoyar las manos para volver a la posición inicial.
* Darle un plato de cartón a los niños y pedirles que lo lancen lo más lejos posible con un movimiento de las manos, tantopor arriba como por debajo del brazo, luego solicitarles que lo hagan con la otra mano.
* Darle una pequeña bolsa rellena de arena o de semillas a cada niño y, a una señal, que la lancen hacia...