Actividad De Fisica Sena #4

ACTIVIDAD SEMANA 4

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|Objetivos: |
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|Aprender la importancia de los temas de deshidratación, hidratación y nutriciónbalanceada en el deporte. |
|Producto a entregar: |Forma de entrega: |
| |La entrega de este documento se hace por la carpeta Actividades Semana 4 – “Envió - |
|ACTIVIDAD SEMANA 4 |Actividad Semana 4”|
|ACTIVIDAD A DESARROLLAR |
|Luego de revisar el material disponible para la Cuarta semana construya un documento en el cual se tengan en cuenta los |
|siguientes aspectos:|
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|1.  Cuándo se habla de deshidratación en una persona? |
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|2.  Explique la hidratación en el deporte y la actividad física. |
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|3.  ¿Cómo debe ser una nutrición balanceada?|



DESARROLLO

1- 1El organismo tiene o tiende al equilibrio de los componentes de su medio interno :agua,minerales,oxigeno,etc. cuando por alguna razon se desequilibra en este caso el volumen de agua es menor y llega a ser visible a simple vista o con ciertas maniobras del examen medico se llama deshidratación ,la causa mas frecuente es el vomitoy el sudor que lleva ademas de agua sal y segun el volumen de perdida la deshidratación se clasifica en : grados !-2 y 3 (ESTA se trata solo en internacion). Las 2 primeros grados pueden andar con hidratacion oral con las sales de rehidratacion ,la de grado 3 solo con solo con suero al que se le agrega Cl.Na (cloruro de sodio:sal ) y despues que orina se le agrega K (potasio).
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|Rendimiento Deportivo |
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|Cuando nos deshidratamos nuestrorendimiento deportivo comienza a decaer y si la deshidratación continúa podemos llegar a |
|sufrir una descompensación. |
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|Cuando corremos quemamos mucha energía. Esta energía, le da...