actividad deportiva


República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
UE Colegio Nuestra Señora del Pilar
Barinas, Edo Barinas

DEPORTE






Barinas, Enero del 2015




ActividadesDeportivas

Definimos al concepto de Actividad Física o Actividad Deportiva como a un conjunto que realiza el cuerpo teniendo un gasto de energía mayor a lo que es el metabolismo, realizando unmovimiento específico, que puede o no ser repetitivo, teniendo a esta característica como fundamental.

Importancia: De forma específica en la infancia y en la adolescencia, la práctica de actividad física decalidad estimula el desarrollo físico, y social de los jóvenes y crea hábitos de práctica física saludables. La actividad física constituye un elemento fundamental en el crecimiento de los jóvenes.Así, en las primeras etapas del desarrollo, la actividad física juega un papel importante en el desarrollo de la persona tales como físico, social y cognitivo de los jóvenes.
Este aspecto beneficia ladisminución del riesgo de lesiones en la edad adulta. Además, un estilo de vida físicamente activo, implica otros beneficios directos e indirectos en los jóvenes:
-Previene el sobrepeso y laobesidad.
-Contribuye al desarrollo y la consolidación del aparato locomotor.
-Incrementa la eficiencia del aparato cardiovascular.
-Incrementa los niveles de autoestima y salud psicológica.
-Crea hábitos depráctica que tal vez continúen en la edad adulta.




Recomendaciones:
Antes:
-No hacer ejercicio después de una comida copiosa. Deja
-No hacer ejercicio con el estómago vacío.
-Cuéntale al técnicotu experiencia deportiva. Si sufres alguna lesión o la has sufrido con anterioridad.
-Deja claro si tienes alguna limitación física, para que el trabajo que se efectué sea adecuado a tus necesidades yobjetivos.
-Si es la primera vez que asistes a la sala o a la actividad, o si llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio, comunícaselo al técnico antes de empezar.
Durante:
-Si sientes:
Fatiga,...