ACTIVIDAD DIAGNOSTICA







UNIVERSIDAD AUTONOMA DE NUEVO LEON ESCUELA INDUSTRIAL Y PREPARATORIA ALVARO OBREGON


Unidad de aprendizaje 1

Flexibilidad
Resistencia
Atletismo

Integrantes:
Fabián Alejandro Serrato Mendoza………………………...…………………..1728074
Priscila Esmeralda Rodríguez Ortiz…………………………………………….1728023
Claudia Lizbeth Saucedo Ruiz………………………..………………………...1733066Ángel Alejandro Ramos Garza…………………………..……………………...1754003
Ángel Iván Rodríguez Castro………………………………………….………..1746362
Edgar Eduardo Romero Rosas………………………....................................1748143
Gabriela Alejandra Sánchez Estrada……………………….………………….1744178
Jazmín Abigail Quiroz García…………………………………………………...1740412
Juan Fernando Reyna Rodríguez………………………………………………1737836

Maestro: aron
Grupo: 1L2Grado: 118
Turno: vespertino
Materia: cultura física y salud
Flexibilidad
Introducción



Las pruebas físicas deben ser causa de motivación, las pruebas físicas deben dar a pie a un trabajo continuo y sistemático. Al conocer la medida de sus habilidades, el alumno tiende a mejorarlas. Es conveniente elaborar instrumentos objetivos para obtener valoraciones justas, es importanteorientar a los alumnos de manera continua considerando sus progresos y las deficiencias que se observen




Desarrollo
La flexibilidad es la capacidad del organismo para manifestar la movilidad de las articulaciones y la elasticidad de los músculos, entendiendo la primera como la capacidad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones, mientras que la elasticidad es lafacultad de musculo para recobrar su forma inmediatamente después de que cesa cualquier fuerza que lo deforma o estira.

Articulaciones
Son las áreas en donde dos o más huesos se unen. La mayor parte de las articulaciones son móviles, con lo que permiten que los huesos puedan moverse.
El cartílago en la circulación: es un tipo de tejido conectivo que está formado por células y fibras, y esresistente al desgaste.
La membrana sinovial: reviste la articulación y la encierra en la capsula de la articulación.
Ligamentos: son bandas de tejido conectivo duro y elástico que rodean la articulación para sostenerla y limitar sus movimientos.
Tendones: son otro tipo de tejido conectivo duro localizados en ambos lados de la articulación, se sujetan los movimientos de esta.
Las bursas: sonbolsas llenas de líquido localizadas entre los huesos, ligamentos, u otras estructuras adyacentes que ayudan a amortiguar la fricción en una articulación.
Liquido sinovial: líquido transparente y pegajoso secretado por la membrana sinovial.
Fémur: hueso del muslo
Tibia: hueso de la espinilla
Rotula: tapa de la rodilla
Mecanismo: cartílago de forma semilunar que se encuentra en la rodilla yarticulaciones.

Las articulaciones son de tres tipos
Sinartrosis: son las que no tienen movilidad, como las uniones entre los huesos del cráneo y la de los huesos de la nariz.
Anfiartrosis: son las semimoviles como la cadera.
Diartrosis: son las más complejas y de mayor movilidad, como los codos, las rodillas y los dedos de las manos.

La flexibilidad es una capacidad física que depende dedistintos factores, como los siguientes.

Herencia. Las razones genéticas diferenciadoras son pocos conocidas.
Sexo. Las mujeres son en general más flexibles que los hombres.
Edad. Los niños son más flexibles que los adultos y los ancianos no tienen flexibilidad.
Tipo de actividad. Los movimientos reducidos dejan inactivas algunas articulaciones que, al no usarse se atrofian paulatinamente.Temperatura. La elasticidad disminuye con el frio.
Fatiga. Un musculo cansado se estira con dificultad.

Desarrollar la flexibilidad de nuestro cuerpo genera diversos beneficios, entre otros:
Mejora de la respuesta neuromuscular.
Disminución del riesgo de lesiones.
Aumento de la agilidad.
Facilidad para realizar movimientos técnicos.
Mantenimiento del tono muscular.
Predisposición a la...