actividad ed fisca


Planeación de una sesión de clase.


Objetivo o Meta del proyecto:
Lograr obtener firmeza en las piernas y un poco de agilidad para correr

Propósito de la actividad:
Llegar ala meta propuesta

ELEMENTOS DE LA SESION
TIEMPO
MATERIAL
LUGAR
1° Fase CALENTAMIENTO
Comenzaremos con trotar de casa de Nancy a donde comenzaremos la caminatallegando al lugar comenzaremos a calentar musculos con giro tobillos, rodillas etc. Y concluiremos con los estiramientos
8 min.
Ropa deportiva, zapatos deportivos
Se llevara a cabo alprincipio de la casa de Nancy al camino a presa. Y concluirá donde comienza el camino
2° Fase DESARROLLO
Se realizara el recorrido por el camino de la presa comenzaremoscaminando despacio e iremos aumentando de velocidad hasta llegar a los minutos establecidos
60 min
Ropa deportiva, zapatos deportivos
Camino hacia la presa.

3° FaseCIERRE
Al terminar con el tiempo establecido daremos un momento de reposo absoluta para descansar.
15 min
Un poco de agua
En la presa.













Objetivo oMeta del proyecto:
Endurecer musculos.

Propósito de la actividad:
Realizar los ejercicios para lograr metas deceadas.

ELEMENTOS DE LA SESION
TIEMPO
MATERIAL
LUGAR
1° FaseCALENTAMIENTO
comenzaremos a calentar musculos con giro tobillos, rodillas etc. Y concluiremos con los estiramientos
8 min.
Ropa deportiva, zapatos deportivos
Se llevaraacabo dento del esablecimiento del gimnasio
2° Fase DESARROLLO
Armos un poco de ejercicio con las pernas, brazos Y abdomen..
60 min
Ropa deportiva, zapatosdeportivos
Gimnasio

3° Fase CIERRE
Al terminar con el tiempo establecido daremos un momento de reposo absoluta para descansar.
15 min
Un poco de agua
Gimnasio