actividad física en las mujeres embarazadas

Instituto Universitario de Tecnología de Administración IndustrialI. U.T.A. Ampliación Baralt
Teoría Desarrollo Social y EconómicoTrabajo de Educación Física
Actividad física en las mujeres embarazadas

Profesor: Robert MartínezIntegrante:González, miguel






Caracas, 27 de Febrero de 2011






Índice
Influencia de la actividad física en las mujeres embarazadas
Ejercicios, Ventajas, Beneficios
Programas Deportivos para este Grupo dePoblación.











Introducción
Antiguamente, el embarazo era una buena excusa para sentarse y no hacer nada. Pero los tiempos han cambiado para las mujeres embarazadas que gozan de buena salud, se les recomienda mantenerse activas y en buen estado físico, deben hacer ejercicios moderados casi todos los días al menos de que exista una razón médica para evitarlo. Elejercicio puede ayudar a las mujeres a sentirse mejor promover la recuperación temprana, y rápida luego del parto y el nacimiento del bebé.

Asimismo las calorías que se queman previenen el aumento de peso excesivo, pueden evitar la diabetes gestacional, mejorar la resistencia necesaria para el parto y alumbramiento .El entrenamiento puede favorecer también a aliviar el estrés. También vale la penamencionar que puede ser muy útil para hacer frente al período post-parto favoreciendo a las madres primerizas a mantener bajo control la depresión.

Las embarazadas deben considerar los siguientes tipos de ejercicio: Caminar, Bailar, Nadar, Montar bicicleta fija, Aeróbicos y yoga. Antes de empezar cualquier actividad física, deberá hablar con el médico .No todas las mujeres embarazadasdeben hacer ejercicio, especialmente si tienen un riesgo para el parto prematuro o sufren de una enfermedad seria, como del corazón o de los pulmones. Luego, decidirá qué tipo de ejercicio desea realizar. Y escogerá aquellas actividades que disfrute.





Influencia de la actividad física en las mujeres embarazadas

No podemos poner la estética por encima de ningún riesgo para elembarazo , Ni Para tu hijo. Asimismo, se debe tener en cuenta las modificaciones propias que limitan los ejercicios que puedes practicar en estos meses. Durante el embarazo el cuerpo experimenta cambios fisiológicamente dramáticos que pueden derivar en dolencias, que require de un programa de ejercicios cuidadosamente diseñado. Estos cambios que ocurren en forma natural no son permanentes y...