Actividad física y altura geográfica

Magíster en Educación Física

Depto. Educación Física

Universidad De Concepción

ACTIVIDAD FÍSICA Y ALTURA GEOGRÁFICA

Integrantes: Silvia Rodríguez P.Felipe Quezada V.

Eduardo Lagos B.

Ciudad Universitaria, 30 de Abril de 2011
INTRODUCCIÓN

El entrenamiento es el conjunto de objetivos contenidos, medios y métodos, que practicado sistemáticamente mejoran nuestra condición física consiguiendoadaptaciones significativas en cada uno de nuestros sistemas. Este principio no sólo es aplicable cuando hablamos de alto rendimiento. El entrenamiento nos permite mejorar nuestro estado general de salud tanto física como mental, aumentando nuestra calidad de vida.
El entrenamiento en altura, ha sido tema de investigación en relación al desarrollo de la actividad física. Muchos estudios se llevan acabo en altitudes demasiado elevadas para lograr efectos positivos de adaptación para el rendimiento deportivo. Desde hace tiempo, realizan entrenamientos en la altura equipos deportivos y deportistas individuales, en algunos centros acondicionados en forma temporal; pero para facilitar una aplicación sistemática dentro de la estructura de la planificación deportiva se requiere un desarrollocientífico – técnico especializado trabajando en forma permanente en el apoyo a los programas de entrenamiento. A continuación daremos las principales características del entrenamiento en altura enfocándonos principalmente, en el concepto de altura, Adaptaciones fisiológicas, EFECTOS DE LA ALTURA A NIVEL DEL RENDIMIENTO FISICO, sistema de entrenamiento de altura etc.

CONCEPTO DE ALTURAAltura es la región del aire que es considerada a cierta elevación sobre la tierra, además indica la distancia vertical existente entre dos puntos de la superficie terrestre, y la altitud es la distancia vertical a un origen determinado, considerado como nivel cero, el nivel medio del mar. Para expresar la altitud frecuentemente se utiliza el valor en metros seguido de m.s.n.m (metros sobre el niveldel mar).

CLASIFICACION DE ALTURA

La atmósfera corresponde a una capa gaseosa de aproximadamente 10.000 km de espesor que rodea la litosfera e hidrosfera. Está compuesta de gases y de partículas sólidas y líquidas en suspensión atraídas por la gravedad terrestre. En ella se producen todos los fenómenos climáticos y meteorológicos que afectan al planeta, regula la entrada y salidos deenergía de la tierra y es el principal medio de transferencia del calor. Desde el punto de vista físico las moléculas de estos gases que componen la atmósfera se mueven a gran velocidad, tendiendo a difundirse y ocupar cada vez mayor espacio. Esto hace que ejerzan una fuerza expresada por unidad de superficie se denomina presión atmosférica. Esta presión equivalente a 1000 g. por cm2 a nivel delmar, y disminuye con la latitud. Existen muchas clasificaciones de altitud, tales como las meteorológicas y biológicas dependiendo de sus efectos y compatibilidad con la vida humana.

Desde el punto de vista biológico se aceptan unos límites relacionados a la altitud dividida de la siguiente manera:

• Baja altitud (hasta los 1000m.s.n.m.) aquella en la que los individuos sanos no sufrenninguna modificación fisiológica ni en reposo ni en ejercicio.

• Media altitud (hasta los 2000 m.s.n.m.) se experimentan algunos efectos, afecta el rendimiento físico.

• Altitud moderada a la situada entre los 2000 y 3000 m.s.n.m., siendo estas altitudes donde se encuentran los centros deportivos de altura y donde se realizan competencias y concentraciones.

• Alta altitud...