Actividad Física Y Cuidado Del Medio Ambiente

Actividad Física y Cuidado Del Medio Ambiente
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l ciclismo consiste en la utilización de una bicicleta como medio de transporte que por lo general es urbano puesto que se utiliza para movilizarseentre distancias cortas. Debido a la proliferación de los automóviles a partir de la Segunda Guerra Mundial, que provocó la paulatina congestión del tráfico urbano y la invasión del espacio público,en la actualidad la bicicleta se ha convertido en una de las principales alternativas para mejorar la habitabilidad de la ciudad. En algunos de los países como la India, China, Cuba, Holanda,Dinamarca, Francia e Italia se utilizan el ciclismo urbano como medio de transporte. La bicicleta es probablemente es el medio de transporte urbano más común en todo el mundo, y el segundo después de eltransporte a pie. Se desconoce el número de bicicletas que hay en todo el mundo, aunque se estima que más de mil millones y se producen significativamente (más del doble) de bicicletas que automóviles.
Elciclismo como Actividad Física tiene muchas ventajas para la salud de las personas como:
1. Al incluir el ejercicio cardiovascular moderado a las rutinas diarias, se beneficia la salud en general,proporcionando protección contra enfermedades del corazón, algunos cánceres y reducción en los índices de obesidad.
2. Mejora la capacidad pulmonar respiratoria, en palabras sencillas uno tiene másaire. El ciclismo estimula la circulación de la sangre, y por lo tanto, el transporte de oxígeno a todos los músculos del cuerpo. La respiración profunda que se experimenta después de unos minutossobre la bicicleta incrementa la toma de oxígeno, mucho más que en los aeróbicos normales.
3. Ayuda a quemar calorías y reduce la grasa corporal, con un poco de dieta balanceada y muchas horas depráctica, evita el sobrepeso y la obesidad
4. Fortalece las articulaciones y los huesos, aumenta la consistencia ósea, haciendo los huesos más fuertes, además se logra más elasticidad muscular.
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