Actividad física y salud

Condición Física:
Términos básicos:
Condición física: Capacidad que tiene el individuo para realizar las tareas diarias con vigor y sin fatiga, y energía suficiente para el disfrute de lasdistracciones del tiempo.
Características: Naturales o adquiridas, que en su conjunto determinan la condición física de un individuo y pueden ser desarrolladas a través de un entrenamiento.
Forma física:Son aquellas cualidades que pueden ser adquiridas, obtenidas o desarrolladas.
*Fuerza *Resistencia *Flexibilidad
Cualidades motoras: Son aquellas unidades innatas que solo pueden ser perfeccionadas*Equilibrio
*Agilidad
*Coordinación
*Velocidad
*Potencia
Fuerza: Permite al musculo o grupo muscular vencer una resistencia o realizar un movimiento.
Resistencia: Capacidad de soportar unesfuerzo durante un periodo de tiempo determinado, sin disminuir su efectividad.
Flexibilidad: Capacidad de desplazar las articulaciones fácilmente en toda su extensión.
Equilibrio: Permite controlar elcuerpo con respecto al centro de gravedad.
Agilidad: Cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimiento ejecutado con velocidad.
Coordinación: Permite cambiar la acción de diversos gruposmusculares en la ejecución de un movimiento con máximo de eficiencia y economía.
Potencia: Movimiento neuromuscular de alta densidad y corta duración
Velocidad: Capacidad que permite realizar unmovimiento o recorrer una distancia en menor tiempo posible.
Mmg: Milimetro de mercurio, unidad en la que se mide.
Riesgos de una vida sedentaria:
Factores de riesgo:
-Antecedentes familiares,-Sexo (F/M)
-Hábitos alimenticios

Hipertensión Arterial: Es una enfermedad asintomática, primera causa de muerte en Venezuela de las cuales un 98% no tiene causa específica.
Tensión Arterial:-Presión arterial: fuerza que ejerce la sangre en el cuerpo.
-Sistólica: El corazón se contrae e inyecta sangre hacia la aorta.
- Diastólica: El corazón se relaja y se prepara para un nuevo bombeo....