Actividad Física Y Sus Beneficios

Actividad física y sus beneficios
Actividad física
La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr,bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.
Ejercicio
Se trata de la acción de ejercer, ejercitar o ejercitarse. Estos verbos serefieren a practicar un arte, un oficio o una profesión, aunque también pueden hacer referencia al hecho de llevar a cabo una cierta acción. De esta manera, el ejercicio puede ser un conjunto demovimientos corporales que se realizan con el objetivo de mejorar la condición física.
Deporte
El deporte en sí es aquella actividad física ejercida dentro de un juego o una competición de cualquier tipo,cuya práctica está sujeta a unas normas específicas. Esta actividad física puede ser un simple entretenimiento, una competición, un juego por placer o un ejercicio físico y/o mental que nos sirva paraestar en forma o recuperar algún estado perdido.
Cultura física
La Cultura Física, más conocida como Educación Física , es una disciplina de tipo pedagógica que se centra en el movimiento corporalpara luego desarrollar de manera integral y armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las personas con la misión de mejorar la calidad de vida de las mismas en los diferentesaspectos de esta, familiar, social y productivo.
20 Beneficios del Ejercicio:
1. Reduce el riesgo de hipertensión,
2. Reduce el riesgo de cardiopatía
3. Reduce el riesgo de coronaria,
4. Reduce elriesgo de accidente
5. Reduce el riesgo de cerebro vascular,
6. Reduce el riesgo de diabetes,
7. Reduce el riesgo de cáncer de mama y de colon,
8. Reduce el riesgo de depresión y caídas
9.Mejora la salud ósea y funcional
10. Retrasa el envejecimiento
11. Menos estrés. El ejercicio físico es reconocido como una las técnicas más eficaces para bajar el estrés
12. Mejora el sueño. Si...