Actividad Física

Beneficios
de la
Actividad Física.



Ejercicio y Salud
  El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico,psíquico y socioafectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas defectuosas, posiciones inadecuadas, sobrepasando los límites, etc. podríamos causar serios daños y lesiones ennuestro organismo. Algunos de estos beneficios son:
A nivel físico:
*Elimina grasas y previene la obesidad.
*Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
*Previene enfermedades coronarias.
*Mejora laamplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
*Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
*Favorece el crecimiento.
*Mejora el desarrollo muscular.
*Combate la osteoporosis.*Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
*Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.
*Aumenta lacapacidad vital.
  

A nivel psíquico:
*Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
*Mejora los reflejos y la coordinación.
*Aporta sensación de bienestar.
*Elimina el estrés.
*Previene elinsomnio y regula el sueño.
A nivel socioafectivo:
*Estimula la participación e iniciativa.
*Estimula el  afán de trabajo en grupo.
*Canaliza la agresividad.
*Favorece el autocontrol.
*Nosenseña a aceptar y superar las derrotas.
*Nos enseña  a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
*Favorece y mejora la autoestima.
*Mejora la imagen corporal.
  

Actualidad
En laactualidad, dentro de las recomendaciones de Estilos de Vida Saludables, no solo se ha dado énfasis a la calidad de la alimentación si no también, a la importancia de realizar actividad física de maneraregular, como método preventivo contra la Obesidad y co-ayudante en la baja de peso corporal.
La obesidad se ha transformado en una epidemia a nivel mundial que conduce a múltiples complicaciones a...