Actividad física



LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

La actividad física se entiende por la multiplicidad de movimientos y actividades que desempeña el ser humano en su diario vivir, ya sea como lo es“caminar, bailar, subir y bajar escaleras, tareas domésticas, de jardinería y otras, además de los ejercicios planificados”; algo que dentro de este término está, es el ejercicio físico, que es aquellarutina en la cual el individuo desarrolla cierto tipo de actividad que cronológicamente tiene en su diario vivir, como lo es levantar pesas, correr, hacer aeróbicos, entre otros; aunque diariamente seestá desarrollando una actividad física los niños, jóvenes y adolescentes de hoy en día, cada vez están más sedentarios y propensos a sufrir cualquier tipo de enfermedad tanto como lo es la obesidad, elsobrepeso y la atrofiación de sus músculos, ya que no implementan en su vida diaria una rutina que les permita estar en constate movimiento y realizando diferentes funciones, por lo que casi siemprese está conectado a un aparato electrónico como lo es un celular o un televisor, o dependen de algún tipo de transporte como una motocicleta o un automóvil, esto hace que cada vez caminen menos ysufran de alguna enfermedad más. Como se expone en el libro “Actividad física y Salud” de los autores Lluis Serra Majem, Blanca Román Viñas y Javier Aranceta Bartrina, que las enfermedades anteriormentemencionadas son “la epidemia actual del mundo occidental, no sólo en la población adulta, sino también en niños y adolescentes. La prevención y el tratamiento en el momento adecuado evitan que losadolescentes lleguen a la edad adulta arrastrando ya varios factores de riesgo establecidos por la enfermedad cardiovascular y ciertos canceres”, por lo cual se debe implementar una “adquisición de unoshábitos tempranos en la práctica de actividad física, pueden mantenerse a lo largo de la vida, de modo que la participación regular en alguna forma de actividad física o deporte sobre la infancia...