Actividad Física

Omar Jiménez 13 de noviembre de 2014
Educación Física 12Prof. Alexis Vargas

Actividad Física

Dentro del ámbito de la salud, la actividad física se define como todo tipo de movimiento que trabaja a losmúsculos y consecuentemente les requiere más energía para funcionar que en un estado de reposo. Toda la cotidianidad humana está fundamentada en la actividad física. Caminar, bailar, saltar, son soloalgunos ejemplos de esta última. Además, entendemos por ejercicio como la ejecución de una actividad física pero con un propósito más determinado y severo (levantar pesas, practicar algún deporte).La actividad física nos provee muchos beneficios en varias partes del cuerpo. Algunos de estos lo son: nos ayuda a mantener un peso estable, disminuye riesgos a enfermedades crónicas como la diabetesy el cáncer, disminuye concentraciones de proteína C, ayuda a balancear la concentración de ambos tipos de colesterol (HDL y LDL), te hace menos propicio a la depresión, y, finalmente, impactasignificativamente en otras áreas específicas como los pulmones. De acuerdo al Cirujano General de los Estados Unidos, el tiempo mínimo que una persona debe dedicar para poseer una actividad física activa esde 30 minutos o más durante la mayoría de los días de la semana.
Una dieta se define por la cantidad de alimento que un ser humano ingiere en un periodo de 24 horas, independientemente satisfaga ono sus necesidades. Contemporáneamente, el término se malinterpreta como la restricción de la ingesta de comida con el fin de alcanzar determinado peso. La importancia de una dieta balanceada resurgeen que las células de nuestro cuerpo necesitan una combinación de nutrientes que no debe ser limitada para que estas lleven a cabo sus respectivas funciones. Entre estos se encuentran: carbohidratos,...