Actividad Fisica 1

Actividad física

Actividad física
La actividad física se define
como cualquier movimiento
corporal producido por la
musculatura
esquelética,
con el consiguiente gasto de
energía.

¿Para quérealizar actividad
física?
Es un determinante fundamental del gasto de energía
y, por consiguiente, del equilibrio calórico y del control del
peso.
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Reduce el riesgo de cardiopatía coronaria y accidentevascular cerebral.
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Reduce el riesgo de diabetes de tipo II.
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Reduce el riesgo de cáncer de colon, así como de
cáncer de mama en la mujer.
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Actividad física en los jóvenes
Los jóvenes en edadescolar deben
acumular diariamente al menos 60 minutos de
actividad física de intensidad
moderada o vigorosa para garantizar su
desarrollo
saludable.
Esto
puede
proporcionarles importantes beneficiosfísicos,
mentales y sociales.

Beneficios de la actividad física en
jóvenes
Desarrollar un aparato locomotor (huesos, músculos y
articulaciones) sano.
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Desarrollar un sistema cardiovascular (corazóny
pulmones) sano.
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Desarrollar un sistema neuromuscular (coordinación y
control de los movimientos) sano.
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Mantener un peso corporal saludable.
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La actividad física también se ha asociado en losjóvenes
a beneficios psicológicos puede contribuir a su desarrollo
social, tienen mejor rendimiento escolar.
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¿Dónde pueden los jóvenes
realizar actividad física?
Las escuelas ofrecen oportunidadesúnicas para
proporcionar a los jóvenes orientación, tiempo e
instalaciones para la realización de actividades físicas.
Las clases de educación física en la escuela pueden
ayudar a los jóvenes a"moverse por su salud",
ofreciéndoles las oportunidades y el tiempo para
acceder de forma segura a instalaciones para la
actividad física en un entorno en el que cuentan con el
apoyo de los profesores,padres y amigos.

El agua
Se recomienda un consumo mínimo de 8
vasos diarios, debido a su gran importancia
dentro del organismo, ya que crea el
equilibrio perfecto para que este pueda
cumplir sus...