Actividad Fisica Autoguardado
Páginas: 10 (2436 palabras)
Publicado: 23 de noviembre de 2015
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL SIMON RIDRIGUEZ
NÚCLEO BARQUISIMETO-EXTENSIÓN SAN FELIPE-EDO. YAACUY
X Semestre de Administración de Empresas Agropecuarias
Electiva Abierta 107. Facilitador: Prof. Luis Rodríguez
Participante: Marlene Hernández. C.I.: 21.300.557
San Felipe, 30 deseptiembre de 2015
INTRODUCCIÓN
La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal. En este sentido, se considera la actividad física como una solución para combatir el cansancio, elaburrimiento y el estar fuera de forma.
La actividad física nos aporta múltiples beneficios, tanto para el aspecto físico, como a la salud corporal, mental y emocional. Por supuesto, para la realización de toda actividad física el cuerpo humano requiere de un potencial energético. En el presente trabajo se detallarán las siguientes actividades físicas: De potencia, resistencia, velocidad, fuerza,elasticidad y pliometría.
Por último, se especificará el significado de lo que es aptitud física y por qué es ésta importante para realizar toda actividad física.
Actividad Física
Es un conjunto de movimientos del cuerpo, obteniendo como resultado un gasto de energía, es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. La actividad física que realizamos los seres humanosdurante un periodo mayor a 30 minutos y más de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o en nuestras vida laboral, sin embargo, la cantidad real de actividad física que necesita el ser humano depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
Normalmente, la actividad física es una capacidad que poseentodos los seres vivos que se mueven: animales y seres humanos. Sin embargo, en el caso de las personas, la actividad física puede ser pensada y propiamente organizada a fin de obtener resultados específicos, como por ejemplo bajar de peso porque existe un claro sobrepeso, o con una clara intención de aportarle salud al organismo por los beneficios de la práctica. La actividad física en el ser humanose ha popularizado muchísimo en las últimas décadas como una manera directa hacia el bienestar no sólo físico si no también psíquico y emocional ya que se considera que el ejercicio desestresa, permite eliminar toxinas y despierta componentes químicos que tienen que ver con la satisfacción personal.
Esta popularidad queda claramente expuesta en la gran cantidad de espacios dedicados a su práctica,tal es el caso de gimnasios, y asimismo en lugares públicos como plazas se ha impuesto la actividad física y de esta manera se conjugan dos actividades altamente saludables: aire libre y gimnasia.
Importancia para la salud.
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividadfísica contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas. Estos beneficios para salud se detallan a continuación:
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayudaa controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar...
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL SIMON RIDRIGUEZ
NÚCLEO BARQUISIMETO-EXTENSIÓN SAN FELIPE-EDO. YAACUY
X Semestre de Administración de Empresas Agropecuarias
Electiva Abierta 107. Facilitador: Prof. Luis Rodríguez
Participante: Marlene Hernández. C.I.: 21.300.557
San Felipe, 30 deseptiembre de 2015
INTRODUCCIÓN
La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo basal. En este sentido, se considera la actividad física como una solución para combatir el cansancio, elaburrimiento y el estar fuera de forma.
La actividad física nos aporta múltiples beneficios, tanto para el aspecto físico, como a la salud corporal, mental y emocional. Por supuesto, para la realización de toda actividad física el cuerpo humano requiere de un potencial energético. En el presente trabajo se detallarán las siguientes actividades físicas: De potencia, resistencia, velocidad, fuerza,elasticidad y pliometría.
Por último, se especificará el significado de lo que es aptitud física y por qué es ésta importante para realizar toda actividad física.
Actividad Física
Es un conjunto de movimientos del cuerpo, obteniendo como resultado un gasto de energía, es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. La actividad física que realizamos los seres humanosdurante un periodo mayor a 30 minutos y más de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o en nuestras vida laboral, sin embargo, la cantidad real de actividad física que necesita el ser humano depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
Normalmente, la actividad física es una capacidad que poseentodos los seres vivos que se mueven: animales y seres humanos. Sin embargo, en el caso de las personas, la actividad física puede ser pensada y propiamente organizada a fin de obtener resultados específicos, como por ejemplo bajar de peso porque existe un claro sobrepeso, o con una clara intención de aportarle salud al organismo por los beneficios de la práctica. La actividad física en el ser humanose ha popularizado muchísimo en las últimas décadas como una manera directa hacia el bienestar no sólo físico si no también psíquico y emocional ya que se considera que el ejercicio desestresa, permite eliminar toxinas y despierta componentes químicos que tienen que ver con la satisfacción personal.
Esta popularidad queda claramente expuesta en la gran cantidad de espacios dedicados a su práctica,tal es el caso de gimnasios, y asimismo en lugares públicos como plazas se ha impuesto la actividad física y de esta manera se conjugan dos actividades altamente saludables: aire libre y gimnasia.
Importancia para la salud.
La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividadfísica contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas. Estos beneficios para salud se detallan a continuación:
BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayudaa controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).
BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar...
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