ACTIVIDAD FISICA DEPORTE

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
INSTITUTO UNIVERSITARIO ANTONIO JOSE DE SUCRE
EXTENSION GUAYANA
ESCUELA #78
CATEDRA: EDUCACIONO FISICA, SALUD Y DEPORTE
SECCION A1 INFORMATICA

































INTEGRANTE:
JESUS ROJAS C.I 19909907


CIUDAD GUAYANA, 29 DE ABRIL DEL 2015
INDICE


Introduccion……………………………………………………………………….…3
Areas de la educación fisica……………………………………………………….4Frecuencia Cardiaca………………………………………………………………..6
¿Cómo se toma el pulso?.................................................................................6
Importancia de la relación de las actividades deportivas desde el
punto psicológico y fisiológico…………………………………………..…7
Beneficios para el organismo que practica actividades físicas……………..….7
Importancia de la actividad física………………………………………………….9Conclusión……………………………………………………………………….....10
Anexos……………………………………………………………………………...11
Bibliografias………………………………………………………………………...12































INTRODUCCION

La actividad física es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio, que aumenta el consumo de energíaconsiderablemente y el metabolismo basal, Considere la actividad física como una solución para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de forma.





































Áreas de la educación física


Aptitud física: es la capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga ydisminuyendo el tiempo necesario para recuperarse luego de las actividades.
La Aptitud Física es el resultado del buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.


- Capacidad aeróbica: son aquellas que no necesitan grandes esfuerzos, pero requieren que se mantengan durante largo tiempo, el cual puedevariar entre 4 minutos a varias horas.

- Potencia anaeróbica: Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de CORTA DURACIÓN (hasta 3 minutos) y de ALTA INTENSIDAD (entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente). Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero sí se fortalecen los diferentes músculos que intervienenen los movimientos. La realización de cantidades suficientes de estas actividades permite el mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas de ambos sexos.


- Flexibilidad: Es la capacidad física que permite la realización de los movimientos articulares con la MÁXIMA AMPLITUD que permite cada articulación.
La flexibilidad nos facilita la realización de cualquier destreza (bien seadeportiva o de la vida diaria) y evita la producción de lesiones a nivel articular o muscular, cuando se realizan actividades físicas.


Deporte colectivo:
- Baloncesto: Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto en pista cubierta como en descubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas o dobles y/o triples introduciendoun balón en un aro colocado a 3,05 metros del suelo del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta.

- Voleibol: Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede serparado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

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