ACTIVIDAD FISICA DURANTE EL EMBARAZO

ACTIVIDAD
FISICA DURANTE EL
EMBARAZO.
Luz Stefanny Ortiz Gómez.

Hoy es muy común
practicar
gimnasia
durante el embarazo.
La actividad física es
el mejor camino para
llegar al parto de
formasaludable,
aconsejada
por
médicos y controlada
por profesionales del
deporte.

La gimnasia para embarazadas no es algo que
haya existido desde siempre. Los tiempos han
cambiado, y esta necesidad seintensificó,
concretamente, hace poco más de dos
décadas.

• Actualmente la actividad física específica
para embarazadas se ha extendido y son los
propios médicos quienes aconsejan a las
futuras mamás acercade sus beneficios.
• Es importante destacar que la actividad física
hace posible que el cuerpo de la futura mamá
se relaje, sumando a que la rápida circulación
de sangre provocada por la gimnasiapermite
una mejor oxigenación del cuerpo de la
embarazada y de su bebé.

El objetivo de la preparación física, es poner en
las mejores condiciones posibles la musculatura
de la mujer, en especial la delabdomen,
columna y pelvis, durante los meses anteriores
al momento del parto y de ayudarla a
recuperarse rápidamente después de ese
esperado momento.

Algunos Beneficios de la actividad física parala
mamá son:
• Recibirá un estímulo emocional positivo debido a la liberación de
hormonas.
• Mejorará su autoestima gracias al aprendizaje de nuevos modos de
utilizar su cuerpo.
• Podrá aliviardolores de espalda, constipación, calambres en las piernas y
la falta de aliento.
• Aumentará su nivel de energía.
• Estará mejor preparada para reasumir sus actividades después del parto.
• Recuperarárápidamente su estado físico previo al embarazo.

Algunos Beneficios de la actividad física para el
bebé son:
• Las hormonas liberadas durante el ejercicio pasan a través de la
placenta hasta el bebé.
•Durante el ejercicio el bebé experimentará los efectos de las
endorfinas, sustancia que nos hacen sentir mucho mejor y más
relajados.
• El movimiento del ejercicio es confortador y el bebé se...