Actividad Fisica En La Mujer

Actividad Física en la Mujer y
cambios Hormonales

Álvaro Segueida Lorca

Ciclo menstrual
• Ciclo reproductor caracterizado por un
cambio regular, periódico, de la mucosa
del útero (capa decélulas que recubre el
interior -Endometrio- del útero), que
finaliza con el sangrado menstrual.

Ciclo Menstrual

Menarquia (1º Menstruación)
• Importante indicador del desarrollohormonal en
niñas.
• Nos indica el momento más apropiado para la
introducción de entrenamientos más intensos.
• La 2º Menstruación “luz verde” (2 ovarios
desarrollados) para entrenamientos intensos.
•A partir de aquí los niveles de hormonas
anabólicas serán elevados.

• Freich y col. (1981) mostraban como
aquellas deportistas que habían
empezado a entrenar a edades muy
jóvenes tienen suprimera regla a
edades más tardías en comparación
a chicas sedentarias.

La menarquia parece llegar más tarde
en las deportistas de elite con un alto
nivel de entrenamiento en
determinadosdeportes tales como la
gimnasia y el ballet.

Disfunción Menstrual
Amenorrea:
• Ausencia de
Menstruación.
• Se da principalmente en
deportes en los que hay
que realizar ejercicio
físicoprolongado
(predominantemente
aeróbicos)

Freich y col. (1978)

Puntos a observar
• Acortamiento de la fase lútea con una
disminución marcada de la concentración
en sangre de Progesterona.
• Reglasescasas, irregulares y de duración
más larga de lo habitual.
• En el siguiente ciclo hay ausencia de
ovulación.
• Aparición de Amenorrea.

Causas posibles
• Historia previa de disfunciónmenstrual
• Efectos agudos de la tensión.
• Gran cantidad e intensidad de los
entrenamientos.
• Bajo peso y poca adiposidad corporal.
• Nutrición inadecuada y alimentación
desordenada.
•Alteraciones hormonales.

Consecuencias
• Disminución de la
DMO.
• Aumento de
Enfermedades
Cardiovasculares.
• Alteraciones en el
útero.
Drinkwater y col. (1984)

• Los ciclos pre y post...