Actividad fisica en la tercera edad

Actividad física para salud en la tercera edad
El hecho de realizar este tema es para ayudar a las personas de la tercera edad ya que sufren en ellos un descuidos, en todos los ámbitos, ya sea laboral, social, económico, y físico no es por que ellos quieran si no por el paso del tiempo.
Las actividades para la salud va dirigido aquella persona de la tercera edad que son de los 60 años queestén aptas, y quieran realizar ejercicios que le ayuden a regularizar su vida, o a prevenir enfermedades.
Principalmente descuidamos nuestro cuerpo, estando jóvenes, adultos, abuelitos, por falta de hábitos de ejercicio, o mala alimentación.
mencionare los beneficios y el por que considero importante el hecho de retomar este tema , beneficios que yo les podré proporcionar con actividades deacuerdo a su edad y sus capacidades como son: aumento de la masa muscular, fuerza muscular, flexibilidad y densidad ósea, aumento del volumen sistólico, ventilación pulmonar, existe también mejora del auto-concepto, auto-estima, imagen corporal y disminución del stress, ansiedad, insomnio, consumo de medicamentos y mejora de las funciones cognitivas y de la socialización. Disminuye la depresión, aumentala densidad ósea y evita las caídas emocionales. Para mantener la independencia funcional la prioridad de variables que deben ser trabajadas son: entrenamiento de la fuerza muscular, equilibrio. como otros beneficios que son :
❖ Fortalece los músculos de las piernas y columna
❖ Mejora los reflejos
❖ Mejora la sinergia motora de las reacciones posturales
❖ Mejora la velocidadde andar
❖ Incrementa la flexibilidad
❖ Mejora la movilidad articular
❖ Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares
Todo esto se les tendrá que recalcar al abuelito, decirle hablarle, retomar sobre la importancia que tiene la actividad para su cuerpo, ya que en esta edad se siente cansados, fatigados, y sin motivación alguna. Y la mayoría de los abuelitos tienen tendenciasal sedentarismo y a la ves la nutrición.
Es importante este tema por que hay que recobrar la vida de aquellos abuelitos con actividades, que se sientan bien con ellos mismos, animarlos, o para que se sientan bien con ellos mismo, y decir que están asiendo algo productivo para su salud hay algunas actividades que podemos retomar como son:

← Ante todo un desarrollo biopsicosocial dela persona de la tercera edad, con juegos de la mente, bienestar físico: refiriéndose a la comodidad en términos materiales, de higiene, salud y seguridad.
← Relaciones interpersonales: en cuanto a las relaciones familiares, y el envolvimiento comunal.
← Desarrollo personal: relacionado con las oportunidades de desarrollo intelectual, auto expresión, actividad lucrativa yautoconciencia.
← Actividades recreativas: para socializar y buscar una recreación pasiva y activa.

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Realizando una pequeña investigación, y recogiendo datos sobre en que grado se encuentra la actividad física en las personas de la tercera edad, desde todas las perspectivas, en lo económico es muy poco lo que se invierte con ellos, pero alcanzan a subsistir con lo que hay, ya quese comprar el material, con el que se va a trabajar, y entre otras cosas, del bolsillo de los abuelitos, los alimentos, agua, balones, ya que solo dependen de las instalaciones como prestadas pero no da ningún incentivo para mejorar la condición de los abuelitos.
Hay a veces que los abuelitos no tienen la posibilidad de trasladarse en el lugar de reunión por falta quien vaya por ellos, o nopueden trasladarse por ciertas situaciones, veces hay que invertir en ir por ellos, o gastar de tiempo nuestro, solo por ir a llevarlos o traerlos, faltaría como una unidad especial, que se encargue de esas funciones para que sea mas fácil, y cómodo a la vez. ya que algunos dice que es por falta de tiempo el no ir.
Hoy en día hablar sobre este tema, y ver como esta en nuestra sociedad vemos...