Actividad fisica habitual y salud

Actividad Física habitual y Salud

Ejercicio físico en la adolescencia
* El ejercicio físico es fundamental en  todas las edades, pero en la etapa de la  adolescencia. Gracias al ejercicio sedesarrollan los músculos y  huesos, al tiempo que se mejora la psicomotricidad. Además,  es especialmente saludable para el aparato circulatorio.

Ejercicio físico en la adolescencia
* Entre los10 y 14 años es cuando se produce la mayor cantidad de cambios físicos, es justamente en esta etapa cuando el  ejercicio  incentiva el  crecimiento del hueso.
Pero no todos las disciplinas deportivasson aconsejables, especialmente aquellas que pueden dañar a la columna.
Los chicos que levantan pesas tienen un alto  riesgo de lesiones articulares y se aconseja  realizar esta actividad siempreque se coloquen apoyos.

Actividad física en la adolescencia
* mantener un peso saludable, la actividad física mejora la autoestima, el rendimiento escolar, el bienestar emocional y cognitivo.También ayuda a reducir algunos factores de riesgo para enfermedades como la hipertensión, problemas cardiovasculares, obesidad, diabetes y osteoporosis mediante la creación de buenos hábitos en lainfancia y la adolescencia.
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* Los jóvenes físicamente activos son menos propensos a fumar, consumir alcohol u otras drogas.
 
* Hacer deporte de manera habitual ayuda a desarrollarsefísica y mentalmente y a relacionarse con las personas. La actividad física y el deporte, asociados a unos buenos hábitos alimentarios, son importantes para sentirse en forma y para prevenir enfermedades.Beneficios de actividad física en los adolescentes
* Ayuda a mantener una buena postura corporal y buen equilibrio.
* Fortalece el corazón, los pulmones, los huesos y músculos.
* Sirvepara mantenerse en forma y de buen ánimo.
* Sirve para mantenerse flexible.
* Estimula a un buen desarrollo (físico, psicológico y social).
* Favorece la asistencia a clases.
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