Actividad Fisica Saludable
Páginas: 2 (459 palabras)
Publicado: 12 de abril de 2012
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE
|
DOCUMENTO DE REFLEXIÓN
POR UNA VEJEZ ACTIVA Y SALUDABLE
Teniendo en cuenta el lema quepara este año tiene la Organización Mundial de la Salud: Envejecimiento y salud, el programa Medellín en Movimiento – Estilos de vida saludable, propone tener en cuenta las siguientes recomendacionescon el fin de concientizarnos acerca de la importancia de llegar a una vejez que nos permita seguir activos y sobre todo saludables.
DESDE LA ACTIVIDAD FÍSICA:
Científicamente se tieneevidencia clara de que la actividad física regular reporta beneficios importantes y numerosos para la salud, tanto en los adultos de 18 a 64 años como en los de 65 en adelante.
Hay evidencia científicaconcluyente, basada en estudios correctamente realizados, de que los adultos físicamente activos de 65 años en adelante presentan un mejor funcionamiento cardiorrespiratorio, un menor perfil de riesgode enfermedades discapacitantes, y menores tasas de enfermedades no transmisibles crónicas que las personas inactivas.
Conviene señalar que el nivel moderado o vigoroso de actividad física recomendadoha de estar en función de la capacidad de cada persona.
La evidencia obtenida en función de los marcadores biomédicos indica que sería beneficioso realizar actividades físicas con regularidad alo largo de la semana (por ejemplo, cinco o más veces semanalmente). Siendo recomendable realizar 30 minutos diarios de actividad física.
DESDE LA ALIMENTACION:
Desde el punto de vistacientífico ya es evidente que la alimentación saludable, adecuada, placentera, equilibrada, variada y suficiente, acompañada de la práctica habitual de ejercicio físico son claves en la prevención y controlde muchas enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares, algún tipo de cáncer, artrosis, osteoporosis y algunas otras relacionadas con la salud mental....
LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE
|
DOCUMENTO DE REFLEXIÓN
POR UNA VEJEZ ACTIVA Y SALUDABLE
Teniendo en cuenta el lema quepara este año tiene la Organización Mundial de la Salud: Envejecimiento y salud, el programa Medellín en Movimiento – Estilos de vida saludable, propone tener en cuenta las siguientes recomendacionescon el fin de concientizarnos acerca de la importancia de llegar a una vejez que nos permita seguir activos y sobre todo saludables.
DESDE LA ACTIVIDAD FÍSICA:
Científicamente se tieneevidencia clara de que la actividad física regular reporta beneficios importantes y numerosos para la salud, tanto en los adultos de 18 a 64 años como en los de 65 en adelante.
Hay evidencia científicaconcluyente, basada en estudios correctamente realizados, de que los adultos físicamente activos de 65 años en adelante presentan un mejor funcionamiento cardiorrespiratorio, un menor perfil de riesgode enfermedades discapacitantes, y menores tasas de enfermedades no transmisibles crónicas que las personas inactivas.
Conviene señalar que el nivel moderado o vigoroso de actividad física recomendadoha de estar en función de la capacidad de cada persona.
La evidencia obtenida en función de los marcadores biomédicos indica que sería beneficioso realizar actividades físicas con regularidad alo largo de la semana (por ejemplo, cinco o más veces semanalmente). Siendo recomendable realizar 30 minutos diarios de actividad física.
DESDE LA ALIMENTACION:
Desde el punto de vistacientífico ya es evidente que la alimentación saludable, adecuada, placentera, equilibrada, variada y suficiente, acompañada de la práctica habitual de ejercicio físico son claves en la prevención y controlde muchas enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares, algún tipo de cáncer, artrosis, osteoporosis y algunas otras relacionadas con la salud mental....
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.