actividad Fisica y Desarrollo Deportivo

ACTIVIDAD FÍSICA Y DESARROLLO PERSONAL.
Universidad de Guadalajara
Preparatoria Oficial No.11

Miroslava Verdugo Castellanos.
4ºA Turno Matutino.
Bachillerato General por Competencias.

TEMAS
*Metodología básica para el desarrollo de las capacidades físicas.
*Metodología básica para el desarrollo de la resistencia.
*Metodología básica para el desarrollo de la flexibilidad.*Metodología básica para el desarrollo de la velocidad.
*Diferentes tipos de carreras de atletismo.
*Nutrición.
*Deshidratación.
*Tipos de lecciones en el deporte.
*Juegos Panamericanos.
*Juegos Olímpicos.
*Natación.
*Artes marciales.
*Basketball (Baloncesto).
*Acampar.
*Boxeo.
*Lucha Libre.
*Futbol Americano.
*Baseball (Béisbol).
*Hockey.
*Alpinismo.
*Tenis.
METODOLOGIA BÁSICA DELDESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

La Condición Física ha ido tomando importancia por su relevancia en la realidad social (necesidad de una buena salud, calidad de vida y ocio) y por la satisfacción de practicar actividad física (requiere un mínimo desarrollo de las Capacidades Físicas Básicas y Cualidades Motrices).
    Básicamente, las C. F. B. son la fuerza, resistencia, flexibilidad yvelocidad, y en cuanto a las C. M. son la coordinación y el equilibrio, también hay autores que proponen la Agilidad como capacidad resultante; todas son susceptibles de mejora a través de la práctica de ejercicio físico y el entrenamiento.
    Los métodos y sistemas de entrenamiento han ido evolucionando hasta hoy día desde que se confirmó que el desarrollo de la C. F. era indispensable para ellogro de un buen rendimiento. Esto es aplicable a los deportistas de elite, pero no es aplicable a los alumnos/as de un centro escolar, ya que el tratamiento de la actividad física en el ámbito educativo debe partir de una orientación Educativa y Lúdica del movimiento y debe estar basado fundamentalmente en la Salud del individuo.
    El profesor de educación física debe conocer las necesidades,capacidades y posibilidades del alumnado, las pausas de recuperación y progresiones necesarias en el planteamiento de los ejercicios físicos, cómo afectan determinados tipos de ejercicios al organismo, cuáles son aplicables y cuáles no, en qué edades se pueden aplicar, en definitiva, conocer la repercusión de la actividad física en el organismo de los alumnos.
    En general, un adecuado desarrollode la Condición física va a contribuir en el desarrollo integral de los alumnos/as, va a mejorar la salud de éstos en el presente y en el futuro, así como su calidad de vida y disfrute personal (ocio).



Capacidades físicas básicas
Aproximación conceptual
    Tras analizar varias definiciones de autores como Antón, Matveev, Platonov, podemos definir Las Capacidades Físicas Básicas (C. F.B.) como “predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo, que permiten el movimiento y son factibles de medida y mejora a través del entrenamiento”. Estas son: la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad.
    En general, todas las capacidades físicas actúan como sumandos de un todo integral que es el sujeto y se manifiestan en su totalidad en cualquier movimiento físico-deportivo. En estasentido, las capacidades físicas básicas se van a caracterizar por:
La estrecha relación que mantienen con la técnica o habilidad motriz.
Requieren procesos metabólicos.
Actúan de forma yuxtapuesta cada vez que se realiza un ejercicio, es decir, se precisa de todas las capacidades en mayor o menos medida.
Hacen intervenir grupos musculares importantes.
Determinan la condición física delsujeto.
Clasificación de las capacidades físicas básicas
    La primera clasificación de la cual tenemos constancia acerca de las C. F. B. es la de Bellin de Coteau (finales del S. XIX), que ha sido el punto de partida del resto de clasificaciones:
Velocidad.
Resistencia.
Fuerza.
Destreza: Flexibilidad, Coordinación, Equilibrio y Agilidad.
    Más tarde, surgieron otras clasificaciones...