actividad fisica y salud




1.- Según los diferentes tipos de Fuerza que existen, es verdadero que:

I. En la Fuerza Resistencia prevalece el componente de altas carga sin tener en cuenta la velocidad.
II. En todos los deportes se requieren tanto de la Fuerza Máxima como de Fuerza Resistencia.
III. La capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta velocidad de contraccióncorresponde a la Fuerza Velocidad.
IV. Podemos decir que la fuerza es parte de la resistencia de la potencia.

a) Sólo I
b) Sólo III
c) I y IV
d) III y IV

2.- En relación a la Fuerza Resistencia es falso que:

a) Es la capacidad del organismo para oponerse a la fatiga
b) Es producida por los ejercicios de fuerza repetidos y relativamente cortos.
c) Seconsidera un 40 - 60 % del máximo durante un tiempo relativamente largo.
d) Breves periodos de recuperación entre series crea una mayor resistencia al lactato.


3.- La hipertrofia muscular se atribuye a:

I. Disminución del número y tamaño de las miofibrillas.
II. Aumento de la cantidad total de las proteínas contráctiles.
III. Disminución de la densidad capilar por cada fibra.
IV.Aumento cuantitativo muscular, produciendo mayor resistencia de las tejidos conectivos, tendinosos y ligamentosos.

a) I, II y III
b) I, II y IV
c) II y IV
d) I, II, III y IV


4.- Según sea el tipo de contracción muscular distinguimos:
I. En la contracción muscular isométrica los puntos de origen e inserción muscular se alejan.
II. En la contracción muscular isotónica, los puntos deorigen e inserción muscular, únicamente se acercan.
III. En la contracción muscular concéntrica, los puntos de origen e inserción muscular se acercan.
IV. En la contracción muscular excéntrica, los puntos de origen e inserción se alejan.

a) II, III y V
b) II y V
c) I, II, III, IV y V
d) III y IV


5.- La hiperlaxitud articular se caracteriza por:

a) Poseer 5 o más puntos positivos alevaluar, generalmente bilaterales.
b) El paciente debe tener marcadores reumatológicas (+)
c) Dolor usualmente matutino acompañado de rigidez al finalizar el día.
d) Historia familiar de hiperlaxitud.


6.- La hiperlaxitud articular se caracteriza por:
I. Relacionarse con la existencia de patologías reumatológicas.
II. El tratamiento debe incluir: ejercicios de fortalecimiento de lasarticulaciones afectadas.
III. Manifestación clínica inicialmente incluye dolor en múltiples articulaciones.
IV. Mayor prevalencia en el sexo masculino

a) I y II
b) II y III
c) Sólo IV
d) I, II, III y IV








7.- Considere los enunciados correctos, con respecto a la flexibilidad:
I. Se entiende por flexibilidad dinámica como la capacidad de asumir una posición que lleve unaarticulación a su máximo rango de movimiento.
II. Se consideran por factores internos que limitan la flexibilidad: la edad, cantidad de grasa, estructura ósea y la elasticidad de músculos, ligamentos y tendones.
III. Se entiende por flexibilidad estática como la capacidad de realizar acciones musculares dinámicas que llevan a un miembro a su rango completo de movimiento sobre una articulación
IV.Existe una relación directa entre una movilidad articular insuficiente y una limitación en el desarrollo de las capacidades de resistencia, fuerza, coordinación y viceversa.
V. Se consideran por factores internos que limitan la flexibilidad: la hora del día, el cansancio, el entrenamiento y la temperatura ambiental.

a) II y IV
b) II y III
c) I, II, III y V
d) I, II, III, IV y V

8. Lavía metabólica más rápida en la producción de ATP durante el ejercicio, es:
a) La glucólisis.
b) El metabolismo aeróbico.
c) El sistema ATP-PC.
d) La glucogenólisis


9. En general, entre más alto sea la intensidad de la actividad, mayor será la contribución de:
a) El metabolismo aeróbico.
b) El metabolismo anaeróbico.
c) El ciclo de Krebs para la producción de ATP.
d) La cadena de...