actividad fisica

se define como cualquier movimiento corporal voluntario producido por los músculos esqueléticos que conlleva   a un mayor gasto de energía. a base de la mayoría de los beneficios de la práctica deactividad física En la actualidad contamos de que la actividad física ayuda en el bienestar humano se convierte en una efectiva manera de pasar tiempo libre y de comunicación con los demás modificaen forma positiva la formación cerebral, y social un punto clave en el desarrollo del pensamiento humano. requieren de cierta destreza, fuerza y resistencia para llevarlas a cabo. pero Además lasventajas de realizar ejercicio son infinitas es más de lo pensado para solo permanecer saludable . beneficios que al realizar ejercicio físico: se obtiene músculos firmes. genera confianza en uno mismoincrementa la creatividad y la imaginación,  facilita el sueño y el descanso, ayuda al crecimiento óseo y muscular - previene la obesidad - favorece la relación con el medio ambiente  favorece lahigiene mirar la vida mayor optimismo y energía en finalidad de mejorar o mantener la condición física proporciona emocionalmente un agradable bienestar del cuerpo y la mente hacer ejercicio es desuma importancia, el tener y obtener una buena figura, y una buena condición física  sino sobre todo contribuye a reducir una serie enorme de riesgos que atentan contra la salud“son principalmente lossistemas respiratorio y cardiovascular los más directamente relacionados con la actividad muscular Cualquier movimiento corporal voluntario de contracción muscular está quemando grasas e hidratos decarbono puede ser ya sea practicando un deporte, caminando, bailando, o realizando actividades recreativas, oficios del hogar o habituales que impliquen moverse “ reduce el riesgo de contraerenfermedades crónicas, estimula el metabolismo del sistema óseo , la Osteoporosis  aumentar el sistema inmunológico  permite disminuir el envejecimiento que desarrollemos mejor nuestra fuerza ,mejora nuestra...