Actividad Fisica

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
Maracaibo-Edo Zulia
Universidad Dr. Rafael Belloso Chacin







Seccion:
E111 Realizado por:
Godoy Vanessa C.I: 25.030.399Haminton Jeily C.I: 25.201.252
Rincón Josmary C.I: 25.800.076



Maracaibo, 27 de Septiembre del 2013

Esquema:
Introducción.
1) Conceptos básicos.1.1 Actitud física.
1.2 Aptitud física.
1.3 Condición física.
1.4 Cualidades Físicas.
1.5 Resistencia aeróbica.
1.6 Potencia anaeróbica.
1.7 Potencia muscular.
1.8 Coordinación física.
1.9 Equilibrio.
1.10 Agilidad.
1.11 Habilidad.
1.12 Flexibilidad.
1.13 Velocidad.
1.14 Ejercicio.
1.15 Pulso.
1.16 Frecuencia cardiaca.
2) Formas de actividad física:
2.1 Caminata.
2.2 Carreracontinúa.
2.3 Intervaladas.
2.4 Campo travieso o Cross country.
2.5 Circuito de ejercicios.
3)Formas modernas de actividad física:
3.1 Bailo terapia.
3.2 Salsa casino.
3.3 Step.
3.4 Combat.
3.5 Taekwondo.
3.6 Aerobic.
4) Beneficios fisiológicos de la actividad física a nivel del sistema cardiaco, sistema muscular, sistema respiratorio, sistema digestivo y sistema óseo.
Conclusion.Anexos.




Introducción

Este trabajo será realizado con la finalidad de aprender los conocimientos básicos de las diferentes actividades físicas como el deporte, el baile, entre otros. Es fundamental aprender cada uno de los diversos significados y destrezas físicas es importante tener conocimiento que nos sirven para mantener nuestro cuerpo en forma y saludable.1) Conceptos básicos

1.1) Aptitud física:
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realizaciónperiódica y sistemática de actividades físicas.

1.2) Actitud física:
Capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, es la cualidad o capacidad para realizar algo.

1.3) Condición física
Es el estado de lacapacidad de rendimiento psico-física de una persona o animal en un momento dado. Se manifiesta como capacidad de fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad.

1.4) Cualidades físicas
Se denomina a cualidades físicas a la resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación al realizar una actividad deportiva.


1.5) Resistencia aeróbica
Se define como la capacidadque posee un individuo cuando a cierto ritmo, es capaz, de efectuar un trabajo, en equilibrio de oxígeno , esto es, que el oxígeno que requiere la célula muscular para proveerse necesaria para el trabajo, es totalmente suministrada por el sistema cardiovascular. Se puede decir entonces, que la resistencia aeróbica o cardiovascular se refiere a la habilidad de los sistemas respiratorios ycirculatorio para suministrar una adecuada provisión de oxígeno a las células y remover los productos metabólicos de desecho producidos por el trabajo muscular.



1.6) Potencia anaeróbica
 La potencia anaeróbica es la capacidad que posee el cuerpo, para ejecutar distintos tipos de ejercicios físicos, los que se caracterizan por ser de corta duración, pero no por eso poco intensos, sino todo lo...