Actividad Fisica
Páginas: 2 (435 palabras)
Publicado: 27 de abril de 2012
Actividad física y Ejercicio Físico
Para la gran mayoría de la población el ejercicio físico es un gran desconocido. Ello obedece, por una parte, a la identificación de los términos actividadfísica y ejercicio físico como sinónimos, y por otra, a que no se han explicado mínimamente sus efectos sobre el organismo ni su praxis.
Actividad física es cualquier movimiento corporal, debido a lacontracción de los músculos esqueléticos, que comporta un gasto energético y cuya finalidad es la movilidad. Ejercicio físico es toda actividad física planificada, estructurada y repetitiva cuyoobjetivo es mejorar o mantener la salud y/o la calidad de vida.
El ejercicio físico, entendido como actividad física programada y supervisada, es el agente terapéutico más inocuo y eficaz que se conoce,por lo que constituye una de las técnicas de Medicina Física y Rehabilitación más ampliamente utilizadas y recomendadas
En los últimos años se han llevado a cabo numerosas campañas divulgativasinstitucionales sobre la conveniencia de adoptar estilos de vida saludables, animando a la población a realizar ejercicio físico. Este mensaje, que se acepta y cataloga como positivo por la gran mayoríade la población, en realidad encierra una cierta negligencia al recomendar, sin realizar más especificaciones, la práctica habitual de ejercicio. El ejercicio físico presenta contraindicaciones y puedeprovocar diversos efectos adversos, por lo que tiene que ser prescrito y supervisado individualmente por los profesionales adecuados. Dicha prescripción ha de especificar el tipo de ejercicio, suintensidad, la duración de las sesiones de ejercicio y la frecuencia de las mismas.
El homo sapiens de la Era Paleolítica precisaba un cierto nivel de actividad física para su supervivencia (49kcal/kg/día). Por tanto, la evolución del genoma humano ha sido programada ancestralmente por la actividad física, de tal forma que los genes requieren un cierto grado de actividad física para su normal...
Para la gran mayoría de la población el ejercicio físico es un gran desconocido. Ello obedece, por una parte, a la identificación de los términos actividadfísica y ejercicio físico como sinónimos, y por otra, a que no se han explicado mínimamente sus efectos sobre el organismo ni su praxis.
Actividad física es cualquier movimiento corporal, debido a lacontracción de los músculos esqueléticos, que comporta un gasto energético y cuya finalidad es la movilidad. Ejercicio físico es toda actividad física planificada, estructurada y repetitiva cuyoobjetivo es mejorar o mantener la salud y/o la calidad de vida.
El ejercicio físico, entendido como actividad física programada y supervisada, es el agente terapéutico más inocuo y eficaz que se conoce,por lo que constituye una de las técnicas de Medicina Física y Rehabilitación más ampliamente utilizadas y recomendadas
En los últimos años se han llevado a cabo numerosas campañas divulgativasinstitucionales sobre la conveniencia de adoptar estilos de vida saludables, animando a la población a realizar ejercicio físico. Este mensaje, que se acepta y cataloga como positivo por la gran mayoríade la población, en realidad encierra una cierta negligencia al recomendar, sin realizar más especificaciones, la práctica habitual de ejercicio. El ejercicio físico presenta contraindicaciones y puedeprovocar diversos efectos adversos, por lo que tiene que ser prescrito y supervisado individualmente por los profesionales adecuados. Dicha prescripción ha de especificar el tipo de ejercicio, suintensidad, la duración de las sesiones de ejercicio y la frecuencia de las mismas.
El homo sapiens de la Era Paleolítica precisaba un cierto nivel de actividad física para su supervivencia (49kcal/kg/día). Por tanto, la evolución del genoma humano ha sido programada ancestralmente por la actividad física, de tal forma que los genes requieren un cierto grado de actividad física para su normal...
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