Actividad Fisica
Páginas: 3 (643 palabras)
Publicado: 2 de mayo de 2012
I Actividad física
Definición: “Es una acción corporal a través del movimiento que, de manera general, puede tener una cierta intencionalidad o no;
En el primer caso, la acción corporal seutiliza con una finalidades-educativas, deportivas, recreativas, terapéuticas, utilitarias, etc.-,
En el segundo caso, simplemente puede ser una actividad cotidiana del individuo.
¿Cuáles son losbeneficios de la actividad física para la salud?
En una breve y muy acertada declaración, el Dr. K. H. Cooper define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida y más vida en susaños". La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que sondemasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen al sujetopara comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.
En laactualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud:
BENEFICIOS:
• Disminuye elriesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
• Previene y/oretrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
• Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta elcolesterol HDL).
• Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulina dependiente.
• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
• Disminuye el...
Definición: “Es una acción corporal a través del movimiento que, de manera general, puede tener una cierta intencionalidad o no;
En el primer caso, la acción corporal seutiliza con una finalidades-educativas, deportivas, recreativas, terapéuticas, utilitarias, etc.-,
En el segundo caso, simplemente puede ser una actividad cotidiana del individuo.
¿Cuáles son losbeneficios de la actividad física para la salud?
En una breve y muy acertada declaración, el Dr. K. H. Cooper define el ejercicio físico como "el método para poner más años en su vida y más vida en susaños". La mayoría de las personas pueden beneficiarse de realizar actividad física de forma regular. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que sondemasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes, o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen al sujetopara comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.
En laactualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud:
BENEFICIOS:
• Disminuye elriesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo.
• Previene y/oretrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
• Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta elcolesterol HDL).
• Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulina dependiente.
• Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
• Disminuye el...
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