Actividad Fisica

Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Universitaria
Instituto Universitario de Tecnología “José Antonio Anzoátegui”
(IUTJAA)

Facilitadora: Johara Martinez Participantes:
María Alfonzo, CI: 20.105.081Víctor Díaz, CI: 17.447.050
Marbelys Albañil, 25.257.769
Pedro Blanco, 22.864.579
María Romero, 9.757.389Wilmeris González,

Barcelona, 25 de Abril de 2012

INDICE

PAG.

Introducción................................................................................................. 03
Actividad Física, Etimología…………………………………………………… 04
……………………………………………………………………………………. 05
……………………………………………………………………………………. 06
……………………………………………………………………………………. 07……………………………………………………………………………………. 08
Recomendaciones de la actividad física en función de la edad…………… 09
Actividad Física en la infancia………………………………………………… 10
Capacidades Físicas hasta la pubertad, Actividad Física en adultos……. 11
Actividad Física en personas de 65 años…………………………………… 12
Conclusión……………………………………………………………………… 13
……………………………………………………………………………………. 14…………………………………………………………………………………… . 15
Bibliografia………………………………………………………………………. 16

INTRODUCCION

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que lainactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos:
* reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebro vascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión ycaídas;
* mejora la salud ósea y funcional, y
* es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.
Los niveles de actividad física recomendados por sus efectos beneficiosos en la salud y como prevención de enfermedades no transmisibles se pueden consultar aquí.
La "actividad física" no debe confundirse con el"ejercicio". Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporteactivas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.
Aumentar el nivel de actividad física es una necesidad social, no solo individual. Por lo tanto, exige una perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idónea.

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Se haobservado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el...