actividad fisica

INTRODUCCION.
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoyen día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo aese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.

















1.- ¿Qué es educación física?
Es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollarlas cualidades básicas del hombre como unidad bio-Sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyándose entonces en la filosofía, la psicología, la biología, etc.
2.- ¿Qué es deporte? Y nombre los tipos.
Es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un conjunto de reglas y costumbres, a menudo asociadas a lacompetitividad, por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requerir competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas.
Los tipos de deportes que existen actualmente se podría decir que están divididos en dos grandes grupos lo deportes "extremos" y los que no lo son.
Deportes Extremos.
En esta categoría han sido clasificadosaquellos deportes que por su alto grado de peligrosidad cualquier persona no puede llevarlos a cabo como son:
Alpinismo.
Motociclismo.
Automovilismo.
Paracaidismo.
Parapente.
Ciclismo de montaña.
Salto.
Buceo.
Etc.
Deportes Comunes.
Dentro de esta categoría existen una infinidad de deportes actualmente como lo son:
Futbol.
Baloncesto.
Beisbol.
Futbol americano.
Maratón.
Ciclismo.Tenis.
etc.
3.- ¿Qué es recreación?
Es la actitud positiva del individuo hacia la vida en el desarrollo de actividades para el tiempo, que le permitan transcender los límites de la conciencia y el logro del equilibrio biológico y social, que dan como resultado una buena salud y una mejor calidad de vida.
4.- ¿Qué es juego?
Es una actividad que se utiliza para la diversión y el disfrute de losparticipantes, en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa. Es una actividad básica para los niños. Se realiza de manera libre y espontanea. Los juegos producen un estado de bienestar y sensación placentera, por lo que es saludable propiciar que los niños participen en juegos individuales y grupales.
Existen muchos tipos de juegos, entre los que podemos mencionar los de destrezasbásicas y los tradicionales.
5.- ¿Qué se entiende por capacidad aeróbica? Y mencione 3 ejemplos.
Es la cualidad que nos permite realizar ejercicios de larga duración y de mediana o baja intensidad. También se le conoce como resistencia general. Durante las actividades de larga duración debemos controlar el esfuerzo al que sometemos nuestro cuerpo, éste se refleja en el aumento de las pulsaciones yla sensación de cansancio. Los ejercicios que la desarrollan son la caminata, el trote, el ciclismo o patinaje en terreno plano y el aeróbic.
6.- ¿Qué se entiende por capacidad anaeróbica? Y mencione 3 ejemplos.
También es conocida como potencia anaeróbica y se define como la capacidad que nos permite realizar un esfuerzo de corta duración y de alta intensidad.
Esta capacidad combina la...