Actividad Fisica

Actividad física
Es el conjunto de movimientos del cuerpo, que tiene como resultado la quema de energía, se realiza durante la vida cotidiana durante 30 minutos 3 veces por semana. La actividad física nos mantiene libres de todo tipo de enfermedades cardiovasculares y otras, cuando realizamos actividad física activamos nuestro sistema digestivo, hay fortalecimiento en los músculos lumbares,además que previene otras enfermedades como la diabetes, hipertensión arterial, cáncer de colon y osteoporosis.la actividad física tiene muchos beneficios en todas las partes del cuerpo, es un estilo de vida saludable.
La actividad física tiene otras variantes que requieren por supuesto de movimientos corporales, loas cuales son el ejercicio, recreación y deporte.
Ejercicio: es la actividad físicaque tiene acciones motoras de tipos musculares y esqueléticos, se realizan para desarrollar alguna cualidad como la fuerza, velocidad y flexibilidad. La actividad es estructurada, planificada y repetitiva, otra finalidad es tener una buena condición física, algunas de estas actividades son: correr, saltar, trotar, hacer sentadillas, abdominales y lagartijas. Hay rutinas que se especializan en cadaparte del cuerpo.
Recreación: son actividades en las cuales el objetivo siempre será la diversión, la recreación es una forma de quitar el estrés de la vida cotidiana, un descanso a la mente y el cuerpo pero por medio de una actividad física, se realiza la mayor parte al aire libre ya que es una forma de olvidarse del trabajo o encierro disfrutando de la naturaleza, algunas de las actividadesrecreativas son: nadar, jugar, acampar, ir de excursión, andar en bici etc.
Deportes: es la actividad física que se hace por medio de un juego o actividad de competencia que esta regida por reglas, se realiza en un área especifica, como casi siempre esta asociada con la competitividad deportiva tiene como institución alguna federación o club, el deporte también es un entretenimiento para quienlo realiza o quien solo esta como espectador, algunos ejemplos de deporte: futbol, basquetbol, voleibol, natación, atletismo, golf, futbol americano, tenis, etc.





Tai chi
Es un deporte practicado en el imperio de china como un arte marcial, el cual se realiza para combate o meditación, son movimientos lentos y fluidos lo que beneficia y da como resultado la coordinación, control demovimiento y destreza principalmente a los brazos, dedos, muñeca, etc.
Es considerada una práctica físico-espiritual que da reflexión de los movimientos del cuerpo precisos y con fuerza medida. Es un gran beneficio para quien utiliza el cuerpo en sus actividades, como un artista, un músico que practica tai chi, cuando ejecuta un instrumento tiene más coordinación y sus movimientos, sobre todo demanos y dedos son más precisos ya que los movimientos practicados en el tai chi son suaves y lentos, más naturales y relajados.
En el tai chi no hay movimientos de fuerza ni brusquedad, es un arte marcial muy recomendable para un artista, aparte de que hay relajación en el cuerpo es muy importante la respiración y concentración, a la hora de ejecutar un instrumento un artista que practica taichi puede hacer uso de la respiración, concentración y esos movimientos suaves que le permitirán una mejor ejecución. Personas que se dedican a pintar es recomendable que antes de pintar se practique el tai chi ya que nos mueve a un estado de relajación físicamente y mental lo que permite tener buena postura y la mente mas abierta.
Una vez relajados es mas fácil que llegue la inspiración, se diceque para un músico lo que debe tener es sentimiento para tocar, al entrar en el estado de relajación es mas fácil encontrar ese sentimiento que de poner a la melodía que ejecutara. A las personas que hacen teatro les beneficia y facilita en los movimientos del cuerpo que ellos requieren al actuar o hacer movimientos de expresión corporal, son mas fluidos, ayuda a controlar falsos movimientos y...