Actividad Fisica

ACTIVIDAD FISICA Y LA SALUD PÚBLIca

INTRODUCCION

la actividad física es algo que todas las personas sin importar la edad deben practicarla ya que por medio de esta podemos tener un mejor bienestar y evitar algunas enfermedades a largo plazo y además debemos tener en cuenta cómo hacerlo y practicarlo, porque en la actividad física se debe tener en cuenta la edad de la persona para no hacerejercicios vigorosos y que le causen malestar a su cuerpo.
En este trabajo hablare de que es la actividad física, la inactividad física, recomendaciones sobre la actividad física y muchas más cosas que debemos tener en cuenta para tener una buena actividad física y buena salud.
Teniendo en cuenta el seminario es algo muy interesante ya que los estudiantes opinan sobre el documento que elprofesor nos a enviado y de este modo cada estudiante da su punto de vista y el profesor acaba de complementar la información que da el estudiante, es algo muy bueno ya que los documentos no solo son leídos en casa sino que también son compartidos y discutidos en clase y esto trae a un mejor aprendizaje.

OBJETIVO
Tratar de que las personas tomen conciencia de lo importante que es hacer actividadfísica para una mejor vida saludable y para prevenir enfermedades como la obesidad, diabetes, depresión y empezarla a practicar a temprana edad y no cuando yo llegan a una determinada edad donde empiezan a ver la actividad física como una necesidad

Actividad física

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Seha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.
Un niveladecuado de actividad física regular en los adultos:

* reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas; mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso.

La "actividad física" no debeconfundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, deformas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.
Aumentar el nivel de actividad física es una necesidad social, no solo individual. Por lo tanto, exige una perspectiva poblacional, multisectorial, multidisciplinaria, y culturalmente idónea.

Inactividad física: un problema de salud pública mundial
Vida sedentaria
Al menos un 60% de la población mundial norealiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud. Esto se debe en parte a la insuficiente participación en la actividad física durante el tiempo de ocio y a un aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y domésticas. El aumento del uso de los medios de transporte "pasivos" también ha reducido la actividad física.

Causas de la inactividadfísica
Los niveles de inactividad física son elevados en prácticamente todos los países desarrollados y en desarrollo. En los países desarrollados, más de la mitad de los adultos tienen una actividad insuficiente. En las grandes ciudades de crecimiento rápido del mundo en desarrollo la inactividad es un problema aún mayor. La urbanización ha creado varios factores ambientales que desalientan...