Actividad Fisica

ACTIVIDAD SEMANA 2
1. Realice una Descripción de los Tipos de carga?

R/Carga externa: cuando hablamos de carga externa estamos ablando de los medios de entrenamiento que involucran otrasvariables como lo son: la intensidad, densidad, duración, frecuencia y volumen del estimulo estas variables nos ayudan a equilibrar los estímulos recibidos por el organismo ocasionando una reaccióndeterminada del físico y psíquico la cantidad de esfuerzo realizado psicológica y bioquímicamente se denomina carga interna.

R/ adaptación: el trabajo frecuente físico y psíquico en el entrenamientoaumenta la capacidad en el organismo como resultado entre el estimulo y recuperación, es decir, en la actividad en desarrollo se produce el cansancio debido a esto la disminución de las fuentes deenergía ya q temporal mente baja la capacidad funcional del organismo, en descanso o recuperación se recuperan las cargas de energía.

R/ intensidad: la intensidad se debe desarrollar con tiempo,velocidad y la frecuencia de los movimientos realizados. Esto se debe realizar con la capacidad del individuo y sobrepasar los estímulos que generan cambios y sobrepasar valores limites que permitan unmejoramiento de las diferentes capacidades físicas.

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R/densidad: la densidad nos ayuda con la realización de la actividad de fases de carga y recuperación y ya que también está supeditada a loscomponentes de intensidad y duración del estimulo estas características se unifican y comprimen la cargas de trabajo y la recuperación de la unidad de trabajo.

R/duración: ya que dentro de losestímulos de carga, también el tiempo de efecto del estimulo y la duración, se debe realizar una actividad con un tiempo aproximado de 30 min y una intensidad efectiva para lograr mayor desarrollo delrendimiento.

R/volumen: se da en repeticiones y duración, la resistencia entrenamiento. Dependiendo del tipo de actividad realizada el volumen puede diferir a la hora de cuantificarlo; si se trata de...