actividad fisica

Importancia de la actividad física en la Sexualidad humana

La actividad física puede realizarse como disfrute y en tiempo libre, o bien practicarse como deporte a nivel de competencias con reglas ya establecidas para su práctica o como deporte para ejercitarse.
En los dos casos, la actividad física aporta a cualquier persona, salud tanto física como mental. En la parte física ayuda amantener la salud, recuperarla o mejorar algunas deficiencias en esta área, además es una forma de canalizar la energía corporal. Ayuda a desarrollar cualidades físicas como: agilidad, coordinación, flexibilidad, resistencia, mejora la función del sistema cardiaco y respiratorio, entre otras.
En el área mental, la actividad física como deporte, fomenta valores como la disciplina, la perseverancia, elesfuerzo, la cooperación y el trabajo en equipo, permite a la persona proponerse nuevas metas y superar sus propios límites, trabaja también la comunicación y las emociones.
El deporte es considerado como una necesidad en el ser humano, pues ha sido practicado por la mayor parte de los pueblos de la humanidad, desde disciplinas sencillas hasta otras más complejas.
La práctica del deporte, al igualque para todas las personas, en los individuos con síndrome de Down, promueve:
- Mantener una muy buena salud, y contrarrestar el sedentarismo, el cual generalmente está asociado a obesidad, hipertensión y la diabetes, entre otros.

- Mantener un nivel progresivo y continuo de aprendizaje, a través del planteamiento y realización de metas específicas.

- Dar sentido de pertenencia social(reconocimiento personal y social en el grupo)

- Aportar en su autoestima.

- Crear un espacio apropiado para el desarrollo de las relaciones sociales en un ambiente sano.

Beneficios.
La actividad física reporta muchos beneficios a la salud. Estos beneficios se presentan por igual en personas de ambos sexos y de cualquier edad y raza.
Por ejemplo, la actividad física le ayuda a mantenerseen un peso saludable y le facilita realizar sus tareas diarias, como subir escaleras e ir de compras.
Los adultos que se mantienen físicamente activos corren menos riesgo de sufrir depresión y disminución de la función cognitiva a medida que envejecen. (La función cognitiva abarca las destrezas de razonamiento, aprendizaje y discernimiento). Los niños y adolescentes que se mantienen físicamenteactivos pueden tener menos síntomas de depresión que sus compañeros.
La actividad física también reduce el riesgo de sufrir muchas enfermedades, como la enfermedad coronaria, la diabetes y el cáncer.
Muchos estudios han demostrado los beneficios claros que la actividad física reporta al corazón y los pulmones.
La actividad física fortalece el corazón y mejora el funcionamiento de los pulmonesCuando se realiza con regularidad, la actividad física moderada e intensa fortalece el músculo cardíaco o músculo del corazón. Al hacerlo, mejora la capacidad del corazón para bombear sangre a los pulmones y al resto del cuerpo. Entonces circula más sangre hacia los músculos y las concentraciones de oxígeno en la sangre aumentan.
Los capilares, que son los vasos sanguíneos diminutos del cuerpo,también se ensanchan. Esto les permite llevar más oxígeno a todas partes del organismo y transportar fuera de ellas los productos de desecho.
Cambios en el Hombre y la Mujer producto de la practica permanente de la Actividad Física.

 Actividad física en el Hombre
Se considera infante a toda persona menor de 12 años. Los estudios han demostrado que la obesidad en la infancia se puede mantenerhasta la edad adulta. De hecho, el riesgo de obesidad en la edad adulta es al menos dos veces más elevado en niños y niñas obesos que en aquellos no obesos. Por lo tanto, la actividad física durante la infancia parece generar una protección frente a la obesidad en etapas posteriores de la vida.
Objetivos.- Se espera que mediante la actividad física el niño (a) desarrolle las siguientes...