Actividad Fisica
Páginas: 10 (2314 palabras)
Publicado: 23 de septiembre de 2012
CUARTA PARTE
LA ACTIVIDAD FISICA
La actividad física, en los actuales momentos es parte fundamental de nuestro diario vivir, en los diferentes campos que nos desenvolvemos; y sirve para promover el desarrollo corporal y el bienestar de las personas. La actividad física, como parte de nuestra cultura, abarca tanto a la Educación Física, el Deporte competitivo y las actividades de Recreación.Lo relevante de realizar actividades físicas, sin importar cuales sean estas, es que nos conducen, a combatir los factores de riesgo que atentan a nuestra salud. "El factor de riesgo" es una característica individual, física o de conducta, asociada con mayor probabilidad, en nuestra sociedad actual.
En los actuales momentos:
"El ser humano ha dejado que su cuerpo calle, ahora sólohablan con la boca"
"En el corazón de la Educación Física se sitúan la intencionalidad, la capacidad de ejecución, la expresividad y la afectividad".
Para entender al genero humano, desde cualquier concepción filosófica que se haga, no es posible hacerlo sin considerar que es y tiene cuerpo y que el movimiento es una de sus providencias.
EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR
La evidenciacientífica ha comprobado que:
* La vida sedentaria es nociva para la salud, deteriora, enferma y mata. Es un factor mayor de riesgo de infarto cardiaco.
* La actividad física regular:
* Disminuye el riesgo de muerte prematura en general y por infarto cardiaco en particular.
* Disminuye el riesgo de hipertensión, cáncer de colon y diabetes,
* Es muy importante enel control del peso,
* Mejora la salud mental, disminuye la ansiedad y la depresión, es un medio efectivo para manejar positivamente el estrés y promueve el bienestar psicológico.
* Es importante para la salud de los huesos, articulaciones y músculos, evitar caídas y mantener movilidad e independencia en la tercera edad.
* Todos, de cualquier edad o sexo, nos beneficiamos aldejar la vida sedentaria.
* Un aumento moderado de actividad física diaria (mínimo 30 minutos de movimiento, continuos o en varios períodos de 10 minuto o más acumulados a lo largo de cada día), produce todos esos beneficios en la salud.
* Los beneficios aumentan si la cantidad de actividad física aumenta. Los que cumplen un programa regular de ejercicio, a mayor intensidad o durante mastiempo (3-5 días /semana, 30-60 min. A intensidad algo fuerte a fuerte), obtendrán mayores beneficios en su salud, además, se pondrán en condiciones.
Actividad física. Con anterioridad definimos el vocablo física, físico.
Actividad proviene del latín ago, agis, agere, agi, actum, que quiere decir hacer; y hacer significa influir, obrar. De aquí que tenga un gran sentido el que los griegos hayanconcebido la energía (energeia) como acción. La acción es actividad, pues lo enérgico obra; y obra es, entre otras cosas, todo lo que el hombre hace en las esferas de la ciencia, del arte, del derecho, de la moral, porque ...obrar-dicen las Partidas-es cosa que cumple y acaba lo que el hombre piensa y razona.
Y son tres maneras de obrar, añaden, La primera se hace dentro, en el hombre, comogobernamiento del cuerpo [: he aquí la deliberación, la conciencia, el sentimiento, la razón o el discurso] . La segunda es fuera, como comer y beber [consiste en el trato]. La tercera consiste en las costumbres y en las otras bondades que llamamos virtudes [incumbe a la conducta].
Aptitud. Existe una extensa literatura al respecto. Sin embargo, resultan significativas dos anotaciones, asaber:
La definición que hace Real Academia Española de la Lengua: aptitud. (Del lat aptiudo) f. Cualidad que hace que un objeto sea apto, adecuado o acomodado para cierto fin.
Apto. (Del lat. Aptus, de apere, de apere) f. Cualidad que hace que un objeto sea apto, adecuado o acomodado para cierto fin.
Como consecuencia de las definiciones anteriores, tenemos que lo apto promete, es...
LA ACTIVIDAD FISICA
La actividad física, en los actuales momentos es parte fundamental de nuestro diario vivir, en los diferentes campos que nos desenvolvemos; y sirve para promover el desarrollo corporal y el bienestar de las personas. La actividad física, como parte de nuestra cultura, abarca tanto a la Educación Física, el Deporte competitivo y las actividades de Recreación.Lo relevante de realizar actividades físicas, sin importar cuales sean estas, es que nos conducen, a combatir los factores de riesgo que atentan a nuestra salud. "El factor de riesgo" es una característica individual, física o de conducta, asociada con mayor probabilidad, en nuestra sociedad actual.
En los actuales momentos:
"El ser humano ha dejado que su cuerpo calle, ahora sólohablan con la boca"
"En el corazón de la Educación Física se sitúan la intencionalidad, la capacidad de ejecución, la expresividad y la afectividad".
Para entender al genero humano, desde cualquier concepción filosófica que se haga, no es posible hacerlo sin considerar que es y tiene cuerpo y que el movimiento es una de sus providencias.
EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR
La evidenciacientífica ha comprobado que:
* La vida sedentaria es nociva para la salud, deteriora, enferma y mata. Es un factor mayor de riesgo de infarto cardiaco.
* La actividad física regular:
* Disminuye el riesgo de muerte prematura en general y por infarto cardiaco en particular.
* Disminuye el riesgo de hipertensión, cáncer de colon y diabetes,
* Es muy importante enel control del peso,
* Mejora la salud mental, disminuye la ansiedad y la depresión, es un medio efectivo para manejar positivamente el estrés y promueve el bienestar psicológico.
* Es importante para la salud de los huesos, articulaciones y músculos, evitar caídas y mantener movilidad e independencia en la tercera edad.
* Todos, de cualquier edad o sexo, nos beneficiamos aldejar la vida sedentaria.
* Un aumento moderado de actividad física diaria (mínimo 30 minutos de movimiento, continuos o en varios períodos de 10 minuto o más acumulados a lo largo de cada día), produce todos esos beneficios en la salud.
* Los beneficios aumentan si la cantidad de actividad física aumenta. Los que cumplen un programa regular de ejercicio, a mayor intensidad o durante mastiempo (3-5 días /semana, 30-60 min. A intensidad algo fuerte a fuerte), obtendrán mayores beneficios en su salud, además, se pondrán en condiciones.
Actividad física. Con anterioridad definimos el vocablo física, físico.
Actividad proviene del latín ago, agis, agere, agi, actum, que quiere decir hacer; y hacer significa influir, obrar. De aquí que tenga un gran sentido el que los griegos hayanconcebido la energía (energeia) como acción. La acción es actividad, pues lo enérgico obra; y obra es, entre otras cosas, todo lo que el hombre hace en las esferas de la ciencia, del arte, del derecho, de la moral, porque ...obrar-dicen las Partidas-es cosa que cumple y acaba lo que el hombre piensa y razona.
Y son tres maneras de obrar, añaden, La primera se hace dentro, en el hombre, comogobernamiento del cuerpo [: he aquí la deliberación, la conciencia, el sentimiento, la razón o el discurso] . La segunda es fuera, como comer y beber [consiste en el trato]. La tercera consiste en las costumbres y en las otras bondades que llamamos virtudes [incumbe a la conducta].
Aptitud. Existe una extensa literatura al respecto. Sin embargo, resultan significativas dos anotaciones, asaber:
La definición que hace Real Academia Española de la Lengua: aptitud. (Del lat aptiudo) f. Cualidad que hace que un objeto sea apto, adecuado o acomodado para cierto fin.
Apto. (Del lat. Aptus, de apere, de apere) f. Cualidad que hace que un objeto sea apto, adecuado o acomodado para cierto fin.
Como consecuencia de las definiciones anteriores, tenemos que lo apto promete, es...
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