actividad fisica

10 enfermedades con su definición y en que ayuda a controlarla la actividad física
1. La diabetes
Es una afección crónica que se desencadena cuando el organismo pierde su capacidad de producir suficiente insulina o de utilizarla con eficacia. La insulina es una hormona que se fabrica en el páncreas y que permite que la glucosa de los alimentos pase a las células del organismo, en donde seconvierte en energía para que funcionen los músculos y los tejidos. Como resultado, una persona con diabetes no absorbe la glucosa adecuadamente, de modo que ésta queda circulando en la sangre (hiperglucemia) y dañando los tejidos con el paso del tiempo. Este deterioro causa complicaciones para la salud potencialmente letales. 
Actividad físicaEl ejercicio físico en diabéticos es un factor muy importante para prevenir y controlar mejor esta enfermedad. Eso sí, debe estar adaptado a su edad y a su condición física. 
Conviene que la actividad física del diabético sea de intensidad moderada. Se debe tratar de ejercicio aeróbico (conconsumo de oxígeno), como sería andar, nadar, o hacer bicicleta. Le permite mantener el peso ideal y aumenta la eficacia cardiaca y respiratoria. Además, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y disminuye la presión arterial. Practicar algún tipo de actividad física hace que aumente la eficacia de la insulina y favorece una mejor utilización del azúcar por el organismo y por lo tantohace que disminuyan los niveles de azúcar en sangre. Finalmente, el ejercicio mejora la circulación sanguínea el diabético, aumenta el tono y la fuerza muscular, ayuda a combatir el estreñimiento y favorece la relajación.


2. La enfermedad coronaria
Conocida también como enfermedad de las arterias coronarias, es una afección en la que la placa se deposita dentro de las arterias coronarias.Estas arterias suministran sangre rica en oxígeno al músculo cardíaco, que es el músculo del corazón. Si el flujo de sangre rica en oxígeno que llega al músculo cardíaco está reducido o bloqueado, puede presentarse angina o un ataque cardíaco.
La angina es un dolor o molestia en el pecho. Se puede sentir como presión o como si algo apretara el pecho.El dolor también puede presentarse en los hombros, los brazos, el cuello, la mandíbula o la espalda.
El ataque cardíaco se produce si el flujo de sangre rica en oxígeno que llega a una parte del músculo cardíaco se bloquea de repente. Si el flujo de sangre no se restablece rápidamente, esa parte del músculo cardíaco comienza a morir.

Actividad física
La actividad física que se practica conregularidad puede disminuir muchos factores de riesgo de la enfermedad coronaria, entre ellos las concentraciones altas de colesterol LDL, la presión arterial alta y el exceso de peso. La actividad física también puede reducir el riesgo de sufrir diabetes y puede aumentar las concentraciones de colesterol HDL. (El colesterol HDL ayuda a retirar el colesterol de las arterias).Hable con su médicoantes de iniciar un nuevo programa de ejercicio. Pregúntele qué tipo de actividades físicas puede realizar sin peligro y en qué cantidad puede hacerlas. La salud de una persona se beneficia con dedicar tan solo 60 minutos semanales a una actividad aeróbica moderada. Caminar es un ejercicio excelente para tener un corazón sano. Entre más activa sea usted, más se beneficiará.

3. El hipotiroidismoEs una afección en la que la glándula tiroides tiene un funcionamiento anómalo y produce muy poca cantidad de hormona tiroidea. Cuando las hormonas tiroideas disminuyen, la secreción de tirotropina o TSH (que regula la secreción de hormona) aumenta, en un intento de conseguir que el tiroides trabaje al máximo para recuperar el nivel de hormonas tiroideas, situación que no se consigue. En...