actividad fisica
Páginas: 5 (1097 palabras)
Publicado: 16 de agosto de 2014
ACTIVIDAD SEMANA 4
EJERCICIOS EN PAREJAS SOBRE MOVIMIENTOS CORPORALES.
El compañero nos ayuda a aumentar la carga del ejercicio o bien la resistencia que debemos vencer.
ACTIVIDAD SEMANA 5
1. Describa los conceptos de: Velocidad, fuerza, flexibilidad, agilidad y resistencia.
VELOCIDAD: Es una magnitud física, que refleja el espacio recorrido por un cuerpo en una unidad detiempo.
FUERZA: Es una magnitud física, que se manifiesta de manera lineal y representa la intensidad de intercambio entre dos cuerpos.
FLEXIBILIDAD: Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.
AGILIDAD: Es la capacidadde aprender en corto tiempo movimientos de una difícil ejecución, así como de reaccionar rápidamente con movimientos adecuados ante situaciones cambiantes.
RESISTENCIA: Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.2. ¿Qué es condición física?
La Condición Física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones. Sin embargo, tener una buena condición física no consiste en ser un superdeportista, sino en desarrollar las capacidades y cualidades físicas para realizar con éxito las actividades físicas en las quese participe.
La Condición Física de una persona está determinada por una serie de factores: nos son variables y se pueden modificar, otros son invariables y no permiten ser modificados.
3. Cuáles son las pautas que inciden en la condición física.
La condición física es Ia suma del nivel de cada una de Ias cualidades físicas y psicomotoras de Ia persona.
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS.• Resistencia
• Flexibilidad
• Fuerza
• Velocidad
Mediante el entrenamiento o acondicionamiento físico el deportista desarrolla las capacidades o cualidades físicas, elevando de esta forma el nivel de condición física del individuo.
LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS (PSICOMOTRICES).
Son las capacidades que nos permiten realizar los movimientos con destreza, maestría y precisión. Cuandonosotros realizamos acciones como botar o recoger una pelota con la mano o el pie, saltar a la comba o hacer un salto mortal, estamos empleando nuestras capacidades psicomotrices. Estas capacidades necesitan de nuestro cerebro para controlar, dirigir y coordinar correctamente los distintos movimientos a realizar con las manos, las piernas y el cuerpo en el momento adecuado. Las capacidades coordinativasse dividen en:
• Coordinación: capacidad neuromuscular que nos permite la realización de movimientos precisos, controlados y fluidos (sin torpeza).
• Equilibrio: capacidad que nos permite mantener nuestro cuerpo sobre nuestra base de sustentación tanto de forma dinámica como estática.
• Agilidad capacidad que nos permite la realización de cambios en el espacio de la posición corporal y dedirección del movimiento a la máxima velocidad.
4. Qué es la preparación técnica, táctica y psicológica.
La Técnica
La técnica al igual que la estrategia se presenta constantemente en la vida cotidiana. Se puede hablar de la técnica para; bailar, correr, escribir, saltar, etc. Resultando la técnica el medio que concreta la estrategia y la táctica.
La técnica se define como la ejecución demovimientos estructurales que obedecen a una serie de patrones tempo-espaciales modelos, que garantizan la eficiencia.
Características de la técnica deportiva.
Se determina a partir de la estructura funcional modelo.
Solo puede ser aplicada por el atleta.
La persona que la realiza se relaciona con factores tempo-espaciales.
Tiene como finalidad la ejecución de estructuras...
EJERCICIOS EN PAREJAS SOBRE MOVIMIENTOS CORPORALES.
El compañero nos ayuda a aumentar la carga del ejercicio o bien la resistencia que debemos vencer.
ACTIVIDAD SEMANA 5
1. Describa los conceptos de: Velocidad, fuerza, flexibilidad, agilidad y resistencia.
VELOCIDAD: Es una magnitud física, que refleja el espacio recorrido por un cuerpo en una unidad detiempo.
FUERZA: Es una magnitud física, que se manifiesta de manera lineal y representa la intensidad de intercambio entre dos cuerpos.
FLEXIBILIDAD: Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.
AGILIDAD: Es la capacidadde aprender en corto tiempo movimientos de una difícil ejecución, así como de reaccionar rápidamente con movimientos adecuados ante situaciones cambiantes.
RESISTENCIA: Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.2. ¿Qué es condición física?
La Condición Física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones. Sin embargo, tener una buena condición física no consiste en ser un superdeportista, sino en desarrollar las capacidades y cualidades físicas para realizar con éxito las actividades físicas en las quese participe.
La Condición Física de una persona está determinada por una serie de factores: nos son variables y se pueden modificar, otros son invariables y no permiten ser modificados.
3. Cuáles son las pautas que inciden en la condición física.
La condición física es Ia suma del nivel de cada una de Ias cualidades físicas y psicomotoras de Ia persona.
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS.• Resistencia
• Flexibilidad
• Fuerza
• Velocidad
Mediante el entrenamiento o acondicionamiento físico el deportista desarrolla las capacidades o cualidades físicas, elevando de esta forma el nivel de condición física del individuo.
LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS (PSICOMOTRICES).
Son las capacidades que nos permiten realizar los movimientos con destreza, maestría y precisión. Cuandonosotros realizamos acciones como botar o recoger una pelota con la mano o el pie, saltar a la comba o hacer un salto mortal, estamos empleando nuestras capacidades psicomotrices. Estas capacidades necesitan de nuestro cerebro para controlar, dirigir y coordinar correctamente los distintos movimientos a realizar con las manos, las piernas y el cuerpo en el momento adecuado. Las capacidades coordinativasse dividen en:
• Coordinación: capacidad neuromuscular que nos permite la realización de movimientos precisos, controlados y fluidos (sin torpeza).
• Equilibrio: capacidad que nos permite mantener nuestro cuerpo sobre nuestra base de sustentación tanto de forma dinámica como estática.
• Agilidad capacidad que nos permite la realización de cambios en el espacio de la posición corporal y dedirección del movimiento a la máxima velocidad.
4. Qué es la preparación técnica, táctica y psicológica.
La Técnica
La técnica al igual que la estrategia se presenta constantemente en la vida cotidiana. Se puede hablar de la técnica para; bailar, correr, escribir, saltar, etc. Resultando la técnica el medio que concreta la estrategia y la táctica.
La técnica se define como la ejecución demovimientos estructurales que obedecen a una serie de patrones tempo-espaciales modelos, que garantizan la eficiencia.
Características de la técnica deportiva.
Se determina a partir de la estructura funcional modelo.
Solo puede ser aplicada por el atleta.
La persona que la realiza se relaciona con factores tempo-espaciales.
Tiene como finalidad la ejecución de estructuras...
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