Actividad Fisica

Actividad Física
Inicio
Actividad 1
Céfalo caudal (cabeza) (1min y medio)
Abrir compas y empezar a hacer movimientos muy suaves hacia adelante y hacia atrás, después hacer movimiento a los lados izquierdo y derecho, tomando los hombros con ambas manos empezamos a rotar la cabeza hacia el lado derecho después al lado izquierdo
Actividad 2
Hombros (abran compas)
10 giros de hombros haciaadelante y 10 giros hacia atrás,
Extensión de brazo y hacer movimiento hacia adelante y hacia atrás, arriba y abajo.
Habrá compas, jalar el brazo con la mano izquierda hacia el lado izquierdo, tomándose el hombro igual de lado opuesto.
Levantar las manos hacia arriba y hacia adelante. (1 minuto)
Actividad 3
Cadera (3 min)
Rotación de cadera izquierda y derecha
Tomando la cadera delcompañero de la derecha agacharse 90°.
Hacer compas, poner una mano a la derecha e izquierda poniendo la mano en la cadera
Actividad 4
Piernas
Empezar marchando, poner las manos a la altura de las caderas tratando de tocarlas con las rodillas.
Cruzar piernas y empezar a contar hasta el 10, cambiar de pies.

Actividad 5
Hacer una línea y tomarse de los hombros y comenzar a girar los ambos pies.Mover el pie hacia un lado y hacia otro.
Extensión del pie, mover el pie hacia adelante y hacia atrás, en ambos pies.
Mover los pies hacia adelante y hacia atrás.
DESARROLLO
Actividad 1 Trenecito (3min y medio)
Hacer tres equipos de la misma cantidad
* Con un aplauso caminar hacia adelante
* Tronar los dedos caminar hacia atrás
* Silbando caminar hacia las izquierdo
* Dossilbidos caminar hacia la derecha
Actividad 1.1
El mundo al revés
* Cuando diga izquierda todos a la derecha
* Cuando diga abajo todos se quedan parados
* Cuando diga estático todos tienen que caminar
* Cuando diga platicando todos callados.
Actividad 2
Encestando la bolsa mágica
Poner tres capitanes, pasa el capitán de cada equipo enfrente de ellos y avanzar 10 pasos y simula quela bolsa es una canasta de básquet.
Tienen que encestar la cantidad de integrantes de cada equipo, el que enceste primero todo es el ganador.
2.1
ya que encestaron el capitán se reincorpora a su equipo para comenzar a pasar la pelota hacia atrás por arriba de su cabeza, después se pasa hacia adelante por el lado izquierdo, después se pasa hacia atrás por el lado derecho y regresarla haciaadelante por en medio de las piernas.
Actividad 3
El juguete sin nombre
Poner 6 juguetes en cada bolsa, el capitán tiene que agarrar la bolsa y mostrarles los juguetes a los participantes y tienen que observarlos y tocarlos.
El participante que este al principio se le vendan los ojos y tendrá que sacar un juguete y adivinar cuál juguete es y cuál es su color.
3.1
Los mil sabores
Llevar frutapicada y vendarle los ojos al participante, tiene que adivinar la fruta que es y si no adivina que fruta es se reincorpora de nuevo a la fila.
El equipo ganador es el que adivine más.
CIERRE
En media luna
Sentados abriendo compas
Comenzar a tratarse de tocar los pies y regresar contando del 1 al 10 y del 10 al 1.
Poner las manos en la cadera y comenzar a rotar y contar del 1 al 10 y del10 al 1.
Extender las manos a los costados y aplaudir hacia arriba contando 10, juntando los brazos moviendo el tronco de lado izquierdo contando hasta 10 y 10 del lado derecho.
Cerrar compas y mover los pies de forma que este temblando.
Juntar los pies y tratar de tocar la punta de los pies y regresar.
Acostarse y levantar el pie izquierdo y tratar de tocarlo con la otra mano uno y uno.
Alfinalizar sentarse y hacer una plática sobre higiene y aseo personal



-------------------------------------------------
Risoterapia
Se conoce como risoterapia a una estrategia o técnica psicoterapéutica tendiente a producir beneficios mentales y emocionales por medio de la risa. No puede considerarse una terapia, ya que no cura por sí misma enfermedades, pero en ciertos casos...