actividad fisica
Páginas: 4 (754 palabras)
Publicado: 30 de septiembre de 2014
LECTURA # 1
¿Qué es la actividad física?
La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por el músculo esquelético y que resulta en un incremento sustancial del gastoenergético. Tiene tres componentes:
El trabajo ocupacional: todas las actividades que se realizan para desempeñar un trabajo.
Las labores domésticas y otras tareas que forma parte del día a día.
Laactividad recreativa: actividades que el individuo elige en su tiempo libre y que generalmente son seleccionadas a partir de necesidades e intereses, lo cual incluye al ejercicio y al deporte.
El 65%del gasto energético total depende de la actividad física y estará determinado por las características de la actividad física que se realice —modalidad, intensidad, duración y frecuencia— y de lascondiciones físicas de la persona –dimensión corporal, costumbre y condición física.
¿Qué es el ejercicio?
El ejercicio lo componen todas las actividades planeadas y estructuradas en función deltiempo libre y que generalmente tiene como propósito mejorar y mantener la condición física.
¿Qué es el deporte?
Usualmente se define al deporte como la actividad física que implica competencia y quepuede comprender una forma de ejercicio o una ocupación profesional.
¿Qué es el sedentarismo?
El sedentarismo se define como un estado en el que movimiento corporal y el gasto energético sonmínimos. El sedentarismo representa más que ausencia de actividad, es también la participación en conductas pasivas como ver televisión, leer, el trabajo de oficina, conversar, conducir, meditar o comer.¿Qué es un estilo de vida activo?
Un estilo de vida activo podría definirse como la participación de una persona en actividades físicas, cognitivas y sociales que requieren cierto esfuerzo físico ymental de manera sistemática y planeada, lo que implica, entre otras cosas: acotar las actividades sedentarias a un tiempo determinado (menos horas frente a las pantallas), incorporar la actividad...
¿Qué es la actividad física?
La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por el músculo esquelético y que resulta en un incremento sustancial del gastoenergético. Tiene tres componentes:
El trabajo ocupacional: todas las actividades que se realizan para desempeñar un trabajo.
Las labores domésticas y otras tareas que forma parte del día a día.
Laactividad recreativa: actividades que el individuo elige en su tiempo libre y que generalmente son seleccionadas a partir de necesidades e intereses, lo cual incluye al ejercicio y al deporte.
El 65%del gasto energético total depende de la actividad física y estará determinado por las características de la actividad física que se realice —modalidad, intensidad, duración y frecuencia— y de lascondiciones físicas de la persona –dimensión corporal, costumbre y condición física.
¿Qué es el ejercicio?
El ejercicio lo componen todas las actividades planeadas y estructuradas en función deltiempo libre y que generalmente tiene como propósito mejorar y mantener la condición física.
¿Qué es el deporte?
Usualmente se define al deporte como la actividad física que implica competencia y quepuede comprender una forma de ejercicio o una ocupación profesional.
¿Qué es el sedentarismo?
El sedentarismo se define como un estado en el que movimiento corporal y el gasto energético sonmínimos. El sedentarismo representa más que ausencia de actividad, es también la participación en conductas pasivas como ver televisión, leer, el trabajo de oficina, conversar, conducir, meditar o comer.¿Qué es un estilo de vida activo?
Un estilo de vida activo podría definirse como la participación de una persona en actividades físicas, cognitivas y sociales que requieren cierto esfuerzo físico ymental de manera sistemática y planeada, lo que implica, entre otras cosas: acotar las actividades sedentarias a un tiempo determinado (menos horas frente a las pantallas), incorporar la actividad...
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