actividad fisica

FUNDAMENTOS DE LA ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE

Actividad Fisica, deporte
y recracion.
Ensayo


Ligero analisis sobre las caracteristicas y beneficios de la actividad fisica, deporte yrecreacion.

Luego del análisis de estos aspectos nombraremos algunos de sus beneficios, es importante
señalar algunas bases, que nos den un marco de referencia. Se puede decir que el deporte
parte deaquella serie de medidas y acciones deportivas especificas, ejecutadas en forma
regular y sistemática, con el propósito de promover la salud y mantenerla. En este aspecto
se puede ver el deporte conrasgos recreativos, terapéuticos, competitivos, entre otros.
La recreación, se puede enmarcar en aquellas oportunidades para el uso del tiempo libre
que tiene la sociedad, y que permitenexperimentar el ocio. Partimos también en que el
tiempo libre es parte del tiempo personal y social sin restricciones o implicaaciones
externas. El ocio lo ubicamos en globo de actividad vital del ser humanoy caracterizada
por el placer y la libertad.
Caracterizan a la actividad física, el deporte y la recreación que estas deben ser:
Constantes, sostenidas y metódicas. Pueden tener a la vez carácterprofiláctico como medio
de mejora o mantenimiento de la salud. También las actividades de estas, deben adecuarse a
las circunstancias y condiciones tanto físicas como funcionales de cada persona. Porsu
parte las actividades recreativas pueden ir enfocadas a la ocupación del tiempo libre
positivo. Otra de las características es que las actividades tienen que ser compensadoras de
la vidasedentaria o de aquellas que no contribuyen a la adecuada formación del individuo y
adaptadas a la personalidad de este.
Así, podemos señalar que los beneficios para la salud en general producidos por eldeporte, la actividad física y la recreación se pueden enmarcar dentro del ámbito tanto
físico como funcional, señalándose entre otros:
Baja del ritmo cardiaco
Aumento de la capacidad pulmonar...