actividad fisica



Actividad física
Deporte
&
Salud





María Victoria Wahr4° Medio
Ed. Física
Introducción

La actividad física, el deporte y la salud van enlazados entre sí, ya que una lleva a la otra y son fundamentalespara que el ser humano se mantenga en un estado óptimo y pueda cumplir de forma cabal todas sus funciones.
















¿Qué es la actividad física?
Se puede definir como todotipo de movimiento corporal que realiza una persona durante un periodo de tiempo, el cual aumenta el consumo de energía y el metabolismo basal (valor mínimo de energía necesaria para que la célulasubsista).

¿Qué es el deporte?
Es un juego o actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que mejora la condición física y psíquica de quien lo practica y tiene propiedades recreativasque lo diferencian del simple entretenimiento.

¿Qué es la salud?
Según la organización mundial de la salud (OMS) dice que la salud es la condición de todo ser vivo que goza de un absolutobienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social.







Beneficios de practicar tener una actividad física constante y practicar deporte.

Disminuye el riesgo de mortalidad porenfermedades cardiovasculares
Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos.
Mejora el perfil de los lípidos en sangre.
Mejorala regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes.
Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, como el decolon.
Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
Mejora la imagen personal y permite compartir una...