Actividad Fisica

Actividad fisica
En base a muchas investigaciones que se han elaborado sobre qué beneficios se puede obtener al hacer ejercicio constantemente, podemos encontrar muchas cosas positivas paranuestro bienestar tanto en nuestra salud mental, como en nuestra salud física a continuación te presentaremos algunos de ellos brevemente.
Primero que nada hablemos de la llamada “hipótesis de ladistracción “ por Bahrke y Morgan en 1978 su creencia consiste en que mientras realizamos ejercicio o alguna actividad física, nuestra mente en esos momentos se encarga de concentrarse en dicha actividadfísica, dejando a un lado los eventos estresantes que nos pueden llegar a preocupar, produciendo una sensación de alivio durante un cierto tiempo y ayudando a despejar nuestra mente.
El hechode hacer ejercicio incrementa endorfinas, sustancias producidas en el cerebro que ayudan y modulan el sentir del dolor, entre más estimulemos la producción de estas endorfinas no precisamente quieredecir que dejemos de sentir dolor, pero si simplemente ayuda a eliminar el estrés, el dolor, y nos da una sensación e alivio, de hecho los antidepresivos actúan aumentando la concentración de estasustancia química en el cerebro, pero debemos tomar en cuenta que tomar antidepresivos muchas veces contribuyen consecuencias secundarias.
 
No quiere decir precisamente que el ejercicio reduzcao sea un “medicamento” que reduzca la depresión, si no, que hacer ejercicio regularmente es una excelente recomendación para aumentar nuestra capacidad de poder manejar nuestro estrés diario de unamejor manera, nos ayuda a despejar la mente de nuestros problemas y ayuda a sentirnos mejor y de cierto modo felices, sin olvidar que el hacer ejercicio junto con una buena alimentación esindispensable para mejorar nuestra apariencia y condición física e indudablemente todos estos beneficios repercute de una manera muy positiva en nuestro estado de ánimo y estilo de vida.
 
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