actividad fisica







Introducción
Actualmente millones de personas participan de los beneficios del movimiento humano. Es frecuente observar gente caminando, corriendo, jugando etc.
La actividad física ladesarrollan, en distinto grado, todos los seres humanos durante su existencia. Es una condición funcional reconocida universalmente por las características positivas que genera y produce indudablescambios en el organismo, cuando es realizado en forma regular y adecuada.
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en laprevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento delpracticante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
  






Importancia de la actividad física
Realizar una actividad física moderada con regularidad es una de las maneras mássencillas de mejorar su salud y mantenerse sano porque al practicar ejercicio tiene el potencial de prevenir y controlar ciertas enfermedades, como las cardiovasculares, la diabetes, la obesidad yla osteoporosis, también aumenta su nivel de energía y le ayuda a reducir el estrés y a disminuir los niveles poco saludables de colesterol y de tensión arterial etc.
La actividad física es cualquier movimientocorporal que dé lugar a un gasto de energía (quemar calorías).   En una palabra, significa moverse.  Cuando usted camina, juega, patina, limpia su casa, baila o sube escaleras, usted se está moviendopor su salud, por eso se dice que nuestros antepasados no tenían problemas ocasionados por el sedentarismo ya que ellos trabajaban diariamente en labores físicamente vigorosas al aire libre,manteniéndose fuertes y saludables.
Ahora en la actualidad, podemos ver que las comodidades tecnológicas de hoy, si bien es cierto que brindan "confort", pero también nos roban la oportunidad de usar el...